Фитнес Правилна исхрана

Грејпфрут за мршављење

Грејпфрут за мршављење може се користити на различите начине: и јести га и пити сок од њега, и додати своје уље у купатило, па чак и обмотати с њим. Ово воће има вишеслојни ефекат на тело, али најважнија ствар је његова способност разбити акумулиране масти и ометати стварање нових. Другим речима - ово је диван природни масни горионик, који такође има угодан и освежавајући укус!

Како користити грејпфрут за губитак тежине?

Постоји неколико једноставних начина да се грејпфрут користи као одлично средство за губитак тежине.

  1. Грејпфрут сок за губитак тежине. Можете скуежати овај сок једноставним цитрусним пресом. Може се разблажити водом за пиће по укусу. Препоручује се да их замените вечера или узимати сок од грејпфрута ноћу због губитка тежине брзим темпом.
  2. Коктел од грејпа за губитак тежине. Сок грејпфрута се може мешати соком од јабуке или ананаса - овај коктел је невероватно здрав и укусан. Може се пити као други доручак. Пиће са грејпфрута за губитак тежине може се узимати и на чашу од 0,5-1 20 минута пре оброка.
  3. Салата вегетаријанска са грејпфрутом. Црвари половину грејпа, 1 парадајз, листова зелене салате, зеленило, сезона с лимуновим соком. Одлично за вечеру и ручак.
  4. Салата која негује грејпфрут. Црумбле у једнаким акцијама кувана пилећа прса, грејпфрут, паприка, парадајз. Узмите лимун сок и маслиново уље.

Свако од ових посуда може заменити унос хране, због чега се постиже тежина, јер уместо уобичајене висококалоричне хране добијате доста витамина и неколико калорија!

Не заборавите да губитак тежине треба узети озбиљно, нема смисла укључити ниску калоријску вечеру у исхрану, ако једете пола кутије слаткиша и комада колача током ручка, а за ручак - помфрит и велики цхеесебургер . Другим речима, без ограничења то неће функционисати, требало би напустити слатко, маст и брашно, како бисте постигли најупечатљивије резултате. Приближна дијета може изгледати овако:

  1. Доручак - зелени чај, овсена каша или јаја.
  2. Други доручак - чаша сокова.
  3. Ручак - салата са грејпфрутом и 150 грама. пилеће дојке.
  4. Вечера - салата са грејпфрутом.
  5. Пре кревета - сок.

Ако лоше желите слаткише, можете себи да дозволите за други доручак марсхмаллов или пар комада мрачне чоколаде. У другој половини дана, слаткиши не могу бити, а слатко и брашно у исто време морају бити потпуно заборављене.

Есенцијално уље грејпфрута

Грејпфрутово уље може се користити на различите начине, а свако од њих ће дати добар додатни ефекат.

  1. Опуштајућа купка са есенцијалним уљем. Грејпфрутово уље за мршављење помаже да се опустите и избегнете лажну глад. Веома је једноставно наносити: додајте 5-7 капи у купатило топлом водом. Боље је купати сваког другог дана, у вечерњим часовима, 15-20 минута. сок грејпа за губитак тежине Такво купање је посебно добро након интензивног вјежбања.
  2. Обрађује етерично уље. Примијенити на проблематична подручја грејпфрутово уље, разблажити 1: 1 маслиновим уљем, масажом, осигурати од горње 4-5 слојева прстију. Лезите испод ћебе и легните око 2 сата, а затим уклоните завој.
  3. Обрађује мед и грејпфрут за губитак тежине. Обавите све акције на исти начин као што је описано горе, само додајте грејпфрутово уље густом меду. Ова мешавина савршено помаже у борби против целулита, нарочито у раним фазама.

Сами по себи, ове методе неће вам губе килограм, већ у комбинацији са исхраном и спортом ће убрзати и консолидовати резултате.