Воћа и поврћа
Једна од најефикаснијих и здравих дијетета за губитак тежине је исхрана воћа и поврћа. Није изненађујуће, јер су ти производи ниско-калорични (са изузетком грожђа, банана и кромпира) и богат влакнима, који дају осећај ситости дуго времена, тако да се ова дијета лако толерише и не мучите се гладом. Влакно је такође добро јер чисти црева, уклањајући све токсине, побољшавајући свој рад.
Дијета воћа и поврћа ће осигурати телу богатим витаминима, ојачати имунолошки систем и брзо приметити колико се боље осећате и изгледате. Покушајте да користите различите производе, на тржишту имате огромну разноврсност, брзо ћете видети промене стања ваше косе, ноктију и коже. Међутим, треба запамтити да је такав нијанси, исхрана воћа и поврћа за губитак тежине је сиромашна у протеинима, што је неопходно за мишиће, због чега се не препоручује да га комбинује активним тренингом снаге.
Такође је препоручљиво да се консултујете са доктором ако имате проблема са желуцом или цревима, као што код таквих болести велика количина влакана може бити штетна.
Поврће и воће за губитак тежине могу се користити на два начина, као што су храна за дан одрзавања или дуги временски период (недељу дана или више). Дани постања на воћу су најпопуларнији, јер се лако толеришу.
Како изгубити тежину за воће и поврће у једном дану?
Мени је врло једноставан, време за кување је потребно минимално или није потребно. 
уопште. Можете користити и свеже поврће и воће, а можете их парити, заварити, печити у фолији итд. Најважније је искључити уље, сол и зачине. Можете се равнати са сувим плодовима, али уредно, јер слаткиши попут грожђа и сувих шећера имају значајну количину калорија.
Веома је важно пити довољно воде (најмање 1,5-2 литара дневно). Пијете чај без шећера, не-карбонизоване воде, можете укључити у исхрану свеже сокове. Довољно је организовати такве дневне постове једном недељно, јер једног дана лако ћете изгубити од 0,5 до 1,5 кг вишка тежине. А за месец дана ћете лако изгубити 4-5 кг без мучења глађу и тренинга. Велика предност ове дијете је у томе што знатно побољшате стање коже и косе, ојачате имунолошки систем и, због велике количине витамина, осјећате се одличним.