Француска дијета

На улицама Париза блиставе ноге у чизама и витке струкове, које се, изгледа, могу заменити са два прста. Француске жене су научиле од детињства: само витка особа има право да себе назове женом, а "жена" у Француској звучи поносно! Француска исхрана је пре свега модерација у храни. Од детињства, мајке стављају девојке на тањир мало мање него што могу да једу. И о томе да све поједете до последње мрвице и не може бити говора! Зато су француски жељни уживати у храни, уживати у сваком уједу. Осетићете да прави Француз може бити уз помоћ француске исхране.

Прво треба да се упознате са принципима на којима се заснива француски енергетски систем:

У француском менију доминира свеже поврће и воће. То је ФРЕСХ. Права француска никад неће јести застојне јабуке и разбијен парадајз.
Сваки оброк је разноврстан и уравнотежен: пуно поврћа и зрна, комад меса или живине, хлеба од цијелог зрна. Само маслиново уље и прави путер. Француза неће дозволити да шире маргарин на хљебу.
После ручка, можете се третирати са десертом. "Каква је то дијета, која је дозвољена да једе дезерте?" - питате. И цела тајна је да Французи не једу цијели део, већ само половину.
Од сваког оброка Француска прави прави одмор - они лепо служе столу, стављају апарате, чаше за вино. Они једу полако, уживајући у сваком комаду. У исто време можете укључити лагану, меку музику. И без хране испред ТВ-а!
Постоје француске жене код куће, јер једини начин за контролу свежине и квалитета производа. Они послужују јела која су сигурна за особу код куће: месо и риба су на роштиљу и обрађене салатама од свежег поврћа.
Такође су веома опрезни за своје здравље - без пива и цигарета, лековитих стимуланса за губитак тежине. Становници Француске често покушавају ходати, изаћи у природу, дишати свеж ваздух у парковима и трговима.

Французи се шаљу за тајне успеха француске исхране: "ујутро, кекс, поподне, кекс и секс, у вечерњим часовима - само секс. Ако то не помогне, искључи брашно. " У ствари, постоји мање строга верзија француске исхране дизајнирана недељу дана, што помаже да се изгуби до 5 кг вишка тежине.

Мени француске исхране за 7 дана

1 дан

За доручак, пијете само шољу кафе без шећера.

За ручак, једите парадајз салату, две тврде кувана јаја и листове зелене салате. Салата нема ништа.

Вечера се састоји од кухане говедине или пилећег меса (100 г), који је умотан у листове зелене салате.

2 дана

Од јутра до кафе без шећера додате комад црног хлеба.

За ручак једите само комад кухане телеће величине длана.

Вечера се састоји од 100 г сјечеће куване кобасице и, опет, листова зелене салате.

3 дана

Доручак је исти као други дан - несладена кафа и парче раженог хлеба.

За ручак, кувајте паприкаш једне шаргарепе и парадајза, замрзнутог у биљном уљу. За десерт - мандарина.

Вечера се састоји од салата од две тврде кувана јаја, 100 грама кувана пилетина и листова зелене салате.

4 дана

За доручак, већ упозната кафа без шећера и комад хлеба.

За ручак можете једити једну нарибану шаргарепу, кувано јаје и 2 ситне комаде сира.

Вечера је свако воће (осим банана) и 2 чаше нефат кефир.

5 дана

Доручак се састоји од рерне шаргарепе, који се опере с свежим соком једног лимуна (може се разблажити водом).

За ручак, једете комад витке рибе, величине дланове, са бочним јелима парадајза.

За вечеру - само 100 г кухане говедине.

6 дана

За доручак, пити само кафу без шећера.

За ручак - ролнице кухане пилетине (100 г) и зелене салате.

И за вечеру поновно кувана говедина у истој количини као и дан 5.

7 дана

Доручак се састоји само од зеленог чаја без шећера.

Ручак - комад кухане пилетине величине ваше дланове и једног грејпа.

На вечеру, поједи неколико комада кухане кобасице.

Да се придржавате француске исхране требали би бити стриктно, само грејпфрут на последњем, седмог дана, ако можете замијенити велику наранџу. Само на овај начин можете завршити размишљање Французская диета форум резултира само недељу дана. Није ни чудо што је француска исхрана добила тако добре оцене и веома је популарна широм света. А након објављивања књиге Галине Куликове "Сабина на француској исхрани", добила је још више обожавалаца.

И још једна ствар за оне који планирају допуњавати породицу - ако желите да замислите дечака, француска исхрана препоручује да вашој исхрани додате више хране са високим садржајем калијума и натријума. Али на хранама високим садржајем калцијума и магнезијума треба се ослонити на оне који желе да рађају дјевојчицу. Ова дијета требала би се придржавати оба родитеља мјесец дана прије зачећа, будућа мајка, још два мјесеца након тога.