Беан диет за губитак тежине
Многи људи користе различите врсте пасуља да диверзификују свој сто. Међутим, овај фини извор поврће може послужити не само за промјену: кратка дијета за губитак тежине ће помоћи у смањењу тежине прије важног догађаја за само 1 недељу.
Могу ли изгубити тежину на пасуљ?
Да ли и даље сумњаш да су пасуљ корисне у губитку тежине? Наравно, корисно је! Све махуне се разликују од других биљака већим садржајем протеина, а протеин је грађевински материјал за мишиће, за разлику од масти и угљених хидрата, који лако пролазе кроз масно ткиво.
Наравно, за недељу дана можете изгубити 3-5 килограма пасуља, али резултат неће бити сачуван, ако се након тога вратите у нормални начин. На крају крајева, ако сте се већ опоравили од ваше исхране, ово је сигуран знак да нешто треба променити! Пустите да најбољи боранији, бели, црвени пасуљ за губитак тежине буду почетна фаза вашег преласка на правилну исхрану - онда се резултати не могу само очувати, већ и побољшати.
Беан диет за губитак тежине
Размислите о строгом менију дијете пасуља за сваки дан, од кога не треба одступити. Не заборавите да пијете 1,5-2 литара воде и чаја без шећера дневно.
1 дан
Доручак: чаша кефира, 1 тост, парче сира.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било којег пасуља, свеже поврће, чаја без шећера.
Вечера: погледајте ручак.
2 дана
Доручак: чаша јогурта, 1 тост.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било којег пасуља, свеже купусне салате, чаја без шећера.
Вечера: 100 грама било ког пасуља, 100 грама рибе, чај без шећера.
3 дана
Доручак: чаша кефира, 1 тост, парче сира.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било које пасуље, свеже салата од поврћа , чај без шећера.
Вечера: погледајте ручак.
4 дана
Доручак: чаша сирева, чаја.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било које пасуље, салата од свежег воћа, чаја без шећера.
Вечера: 100 грама било које пасуље, 100 грама. кувано месо, чај без шећера.
5 дана
Доручак: чаша јогурта, 1 тост, чај.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било којег пасуља, свеже поврће, чаја без шећера.
Вечера: погледајте ручак.
6 дана
Доручак: чај, 1 тост, парче сира.
Ручак: воће.
Вечера: 100 скута, свежа поврћа, чај без шећера.
Вечера: 150 грама било ког пасуља, воћа, чаја без шећера.
7 дана
Доручак: чаша сирева, чаја.
Ручак: воће.
Ручак: 100 грама било ког пасуља, свежа поврћа.
Вечера: биљна супа, чај без шећера.
Изађите из исхране у трајању од 3-5 дана, остављајући барем један унос боранија дневно. Не заборавите да можете користити било који конзервирани и зелени пасуљ за губитак тежине.