Који производи губе тежину?
Нутриционисти препоручују да се не смањи број порција за мршављење, већ да се смањи садржај калорија. Једите 5-6 пута дневно, а онда нећете осјећати осећања глади током дијете. Правилно одабрани производи који помажу да изгубе тежину - ово је на пола пута до жељеног. Да видимо шта треба да смршате.
Спори угљени хидрати први су на листи од 10 намирница која ће вам помоћи да смршате. Треба их конзумирати до 14.00, када је метаболизам угљених хидрата максимално активан. Међу њима су:
- Осианка (савршен доручак!);
- пекарски производи од ражевог брашна;
- цела пшенична паста;
- било какву кашу.
Протеин - његова пробава доприноси високој потрошњи енергије, што значи да ће засићити дуго времена. Метода кухања такође игра улогу: печење, кување и симулирање. Требало би дати предност:
- леан бееф;
- пилетина, ћуретина.
Производи млечне киселине су извор енергије, здравља и лепоте. Они су интегрални део листе оних производа који ће изгубити тежину. Конзумирати сваког дана као посебан оброк:
- млеко;
- кефир;
- серум;
- јогурт
Сир је врло високо калорична ствар, али у њима постоје есенцијалне масне киселине. Изабрати овчји сир или фета, комбинирати их са поврћем у салатама.
Зелени чај - много је речено о његовим предностима за губитак тежине. Познато је да ако изаберете које производе помажете да смањите тежину, онда без њега не можете. Зелени чај гори масти због високог садржаја антиоксиданата и кофеина. Опрез, хипертензивна!
Грејпфрут није само мастни горионик, већ је искоришћен и за његову горчину у јетри и жучној бази.Барана и махунарке - њихове предности су дуготрајна пробава, велика количина протеина од поврћа и осећај ситости током више од једног сата.
Јаја су јако велика у калоријама, али жуманца садржи огроман сет витамина, плус - једно јаје ће засићити као пун оброк.
Краставци - задовољавају глад и, без аргумента, - нискокалорични. Ако сте укључени у одабир производа од којих ћете изгубити тежину, обавезно обратите пажњу на краставце. Оне су познате исхране, 90% састоји се од здравог сок од краставаца, управо због садржаја течности, они засићују. Идеална снацк и производ за постне дане.
Црвено вино - поред погодности за кардиоваскуларни систем, такође убрзава метаболизам. Али немојте претерати: пола чаше дневно је довољно.
Дакле, с којим производима користимо да изгубимо тежину, схватили смо. А шта је са локалним приступом? На пример, заинтересовани сте за то како би било да једете како бисте спалили вишак масти на желуцу. Твој асистент ће бити цимет - природни антисептик, убрзава метаболизам и благотворно дејство на гастроинтестинални тракт и срце. Врло често људи желе да "уклоне" желудац, а разлог лежи у отицању. Цимет ће побољшати варење, а проблеми надимања и запртја остају само у ужасним сновима.
Ако сте заинтересовани за које производе ваше ноге губе тежину, онда, пре свега, треба искључити производе, 
из којег се дебели. Масти се обично депонују на бутинама и боковима, закључак - морате јести мање масти. Оставите у исхрани здравих незасићених масти, елиминишите свињетину и једите мање пржене. Научите како користити пећницу не само за печење колача, откривајте двоструки котао или само папричицу.
Најбољи саветник у избору хране биће ваше тело. Али морамо научити да разликујемо његов глас, од шаптања лоших навика, чији утицај смо се погоршавали из године у годину. Изаберите увек здраву храну, без брзе хране и удобних намирница, али у исто време, не ограничавајте се избору било каквог природног: желудац боље зна шта недостаје.