Једини начин да се ријешите глади након оброка је пронаћи разлог за овај неуспех. То је неуспех, јер ако сте само једли, то значи да сте пуни, а мозак не би требао слати сигнале о недостатку хранљивих материја. Размотрите главне, најчешће узроке глади после једења.
СтресКада доживимо стрес (без обзира на његов извор), мозак шаље сигнале за мобилизацију сила. Укључујући, започиње акумулација енергије. За наш мозак, није важно какав стрес ми доживљавамо, чак и ако се у продавници остану невиђени - мозак ће штедети енергију у случају "рата".
Стрес је најчешћи узрок глади после једења. Обично га "заглавимо" с кондиторским производима, због чега се као резултат појављују "неочекивани" килограми.
Једини начин да се решите такве "глади" јесте да се носите са тим стрес . Научите да стабилизујете своје расположење, не дозволите другима да вас лако онемогуће.
Ментални стресДруга најчешћа категорија је ментално дело. Мозак је активнији од било ког другог тела који конзумира глукозу, тако да калорије онима који стварно раде на канцеларијским местима (али не и онима који седе тамо панталоне), потребне су калорије не мање од атлетичара. Супротно овој потреби, људи менталног рада, у најбољем случају, снацк на лудовима и сушено воће али не једите у потпуности. Стога се испоставља да се након једења ускоро појављује осећај глади, на чији начин поново бацају нешто у уста.
Лажна гладПостоји и лажна глад. То значи не само глад, већ и жељу да једем нешто специфично. На пример: слано, слатко, кисело, итд. То значи да телу недостају неке супстанце и да открију које од њих треба да прође тест крви.