Енглески дијета - мени и резултати

Суштина овог начина губитка тежине је да наизменично посматра храну од поврћа и протеина, што доводи до лансирања важних процеса у телу и губљења тежине. Дневна калорична вредност је мала, али особа не пали од глади, осим првих дана истовара. Иако је класична енглеска исхрана нежна, не препоручује се да се користи више од једном за шест месеци.

Енглески дијета за мршављење

Приказана техника је идеална за људе који желе прећи на ПП. Енглеска исхрана доприноси побољшању метаболичких процеса и стања гастроинтестиналног тракта, а такође позитивно утиче и на кожу. Влакно, које садржи у поврћу, прочишћава тијело производа пропадања и вишка течности, што је важно за правилно функционисање цијелог организма.

Да бисте добили резултат, важно је посматрати све суптилности енглеске исхране и узети у обзир могуће контраиндикације. Од првих дана су тешке, немојте користити овај метод губитка телесне тежине у присуству болести пробавног система. Забрањено је женама у положају и дојењу. Важно је узети у обзир да чак и мањи распад може проузроковати пропадање декларисаног резултата.

Енглеска исхрана - 21 дан

Важно је поштовати све правила за мршављење , иначе губитак тежине неће радити. За почетак, требало би напустити штетну храну: печење, слатко, димљено, слано, кисело и печено. Енглеска дијета забрањује алкохол и алкохолна пића. Важно је искључити сол и шећер. Ујутро, након што се пробудите, препоручује се пити чашу воде с лимуном, а пре него што одете у кревету кашиком маслиновог уља. Још један енглески дијететичар препоручује да додатно узимате витамине и не једете пре спавања.

Енглески дијета 21 дан, мени који се може направити независно, узимајући у обзир сва правила, помаже током тог периода да значајно прилагоди свој облик. Суштина овог начина губитка тежине је у овој измјени дана: два протеина и два поврћа. Прве три дана и последњи дан су најтеже, пошто се истоварују. Мени за ове дане изабран је из две опције:

1, 2 и 21 дана

1 литра кефира, парадајза и 150 грама хљеба / несладканог воћа и 1 литар чаја.

Протеински дан

Јутро: тост с путером и медом и чај.

Ручак: чорба од рибе или меса, 220 г кувана говедине и тост од раженог хлеба.

Снацк: 1 тбсп. млеко са медом.

Вечера: мали комад кухани филе или 1 тбсп. кефир.

Дан поврћа

Јутро: пар грејпова или јабука.

Ручак: супа, салата и тост.

Снацк: воће, али не и слатко.

Вечера: салата и чаја са медом.

Енглески млечни дијетет

Приказана метода губитка тежине је варијанта која се разматра горе дијета 21 дан . Заснива се на замени дневних протеина и воћа и поврћа, а можете одабрати шему не 2/2, већ 3/3. Енглеска исхрана, чији је мени строг, почиње са два дана млијека, што олакшава истовар и одмор дигестивног система. Ових дана пијете млеко са ниским садржајем масти или кефир, и још увек имате хљеб и чај.

	Протеински дан	Дан поврћа
Доручак	тост са медом и чајем	2 јабуке
Снацк	1 тбсп. Млеко са медом и шака лудака	неслада воће
Ручак	део месне бродице, 20 грама парне рибе, неколико кашика грашка и тоста	биљна супа без кромпира, винаигрета и тоста
Вечера	комад сира, 2 јајета, тост и 1 жбица. кефир	салата од поврћа и чаја са медом

Енглеска дијета "Тхин ваист"

Многе жене одлучују о губитку тежине због лепог струка. Предложени метод губитка тежине је дизајниран за 14 дана и заснива се на изменама дана са одређеним менијем. Дијета енглеске даме значи фракционо конзумирање, што помаже у одржавању правилног функционисања дигестивног тракта и метаболизма. Електроенергетски систем није стриктан.

	1, 4, 8 и 11 дана	2, 5, 9 и 12 дана	3, 6, 10 и 13 дана	7 и 14 дана
Доручак	120 г смеђег пиринча, чаја и грејпа	100 г овсене каше, јабука и чаја	200 грама хељде, наранџе и кафе	2 кг воћа и 1 Л чаја
Снацк	250 г салата од шаргарепе, наранџе и чаја	1 тбсп. сок и 100 г ораха	250 грама салате од поврћа и сокова
	1 тбсп. поврћа и део пареног поврћа	тањир поврћа, Печени кромпир са јајањем и чај	150 г парне рибе, 1 тбсп. рибља чорба, 150 грама салате од поврћа и чаја
Снацк	2 наранџе	350 грама салата од шаргарепе и купуса	300 г кивија
	200 грама салате од поврћа и сокова	0,5 кг неслада воћа	воћна салата

Прекидање енглеске дијете

Многи људи праве озбиљну грешку, почевши од издвојеног периода, горгујући на забрањене производе у неограниченим количинама. Као резултат тога, можете изгубити килограм и озбиљно оштетити своје здравље. Енглеска супер-дијета мора обавезно да се заврши једнодневним искључењем. После тога, најбоље је прећи на праву храну, додавши дозвољене производе постепено и у малим порцијама.

Енглеска дијета - резултати

Захваљујући високој ефикасности, садашњи начин губитка тежине је веома популаран. Резултати енглеске исхране зависе од тога како су правила поштована и колико је тежина особа имала на почетку. Према прегледима за 21 дан можете одбацити најмање 5 кг. Поред тога, препоручује се да се додатно укључите у спорт, тако да је процес губитка килограма бржи.