Ефективна исхрана за месец дана
У почетку реч "исхрана" подразумевала је само специјално успостављену исхрану. То јест, не за губитак тежине, већ једноставно прописан мени. Верујемо да је исхрана и губитак тежине идентитети, неотуђиви и очигледни.
Међутим, како би изгледао добро, није потребно јести пола грејпа и листа зелене салате. Наше тело је веома одговорно за добру, здраву храну, па препоручујемо да се организујете месец дана здраве исхране. И ако желите након штете, која се стварно уплићује на слику, видећемо после ...
ПравилаДа би наша исхрана за месец дана била ефикасна, морате следити неколико правила:
- Чувај дневник хране - није живот, већ само месец дана. Да, напорно је, али ако успијете да забележите већину хране коју једете у року од мјесец дана, имат ћете изванредну прилику да анализирате предности и слабости вашег оброке .
- Боја терапија - за душу и тело. Мени наше ефикасне дијете током мјесец дана требао би бити вишеструко - покушајте, да истовремено на тањиру није било мање од три боје. У исто време избегавајте бијелу храну - често оштећују облик (скроб, брашно, шећер, со, маст). Овај приступ вас учи да једете на различите начине.
- Замијените - морате пити најмање 1,5 литра дневно. Али када почнете да рачунате, можда ћете бити збуњени због потребе за пићем још једног стакла када већ чујете кретање воде у стомаку. Боље је усмерити вашу пажњу на замену "лоше" воде са "добром". Дакле, сода замењују воду лимуном, у кафићу, немојте наручити колу, већ свежу
или коктеле са природним соковима. - Без забране . Најефикаснија исхрана за месец дана је када ви сами не одбијате ништа, а истовремено срећно губите тежину. Чим уведете забрану, тело почиње да мобилише снаге и успорава метаболизам. Да би то урадио, он има липопротеин липазни ензим који штити ваше масне ћелије чим идете на храну од глади.
- Убрзајте метаболизам . Овим се промовишу корисни протеински производи ( сос , тврди сир, сурутка), као и морски плодови (морске алге, хоботница, шкампи, шкољке, рибе, итд.).