Дијете балерине - меније и принице

Плесачи имају дивну фигуу, а не само вежбање, већ и одређени режим исхране који им помажу да се одрже. Људи који желе изгубити више килограма могу искористити савјете балетских плесача и примијенити њихове методе. Овај метод је веома ефикасан и помаже у брзом проналажењу жељеног облика.

Како плесачи живе - дијета и живот

Плесачи једу стриктно у одређено време и нужно узимају у обзир садржај калорија у посуђеним посуђима. Исхрана плесача састоји се од морских плодова, поврћа, киселог млека и белог меса. Вежба су присутни свакодневно, али обична особа може ограничити на 2-4 вежбања недељно. Врло је важно поштовати режим пијења, плесачи конзумирају најмање 2 литара чисте воде дневно. Неопходно је организовати дане истовара, препоручује се да их држе 1-2 пута месечно.

Исхрана за плесаче

Постоје 2 основна плана исхране, један од њих је усмерен на задржавање тежине, други је да одбаци вишак килограма. Балерина за хујшање у исхрани је дизајнирана за 3-10 дана, доктори саветују да се придржавају 1 недеље, можете поновити курс за 30-60 дана. Режим који има за циљ одржавање тежине може се користити у дужем временском периоду, али га уопште не треба користити, иначе може бити штетно за здравље. Овај план оброка подразумијева искључење хране високе количине масти, основа ће бити поврће, бело месо и риба, садржај калорија у исхрани не прелази 1.500 кцал.

Дијета балерине Маиа Плисетскаиа

Односи се на методе брзог губитка тежине, тако да се може придржавати не више од 15 дана. Чак и глумица признаје да не посматра стално описани режим исхране, у посудама нема довољне количине микро- и макронутриената за организам. Повећањем трајања курса, можете изазвати непоправљиву штету по здравље, зато немојте то радити. Метода помаже пасти до 5 -7 кг у 2 недеље.

Дијета за плесаче - мени:

Доручак - овсена каша на води, чај или кафу без шећера.
Ручак - биљна супа, салата краставаца и купуса без пуњења горива.
Вечера - кувана риба (100-150 грама), свеже поврће, пиринач (100 г).
Снацкс (не више од 3 дневно) - неслада воће, кефир 1% масти.

Исхрана балерина за стопала

Трајање курса је 4 дана. Верује се да ова дијететска плеса помажу у уклањању масти у кукама и задњици. Можете поновити курс за 1 месец, у комбинацији са физичким вежбама овај режим даје одличан стабилан резултат. На последњи дан исхране вежбање није дозвољено, у менију је алкохол. Доктори не савјетују примјену методе за оне који имају гастритис или чиреве желуца.

Моћне балетне плесачице - мени:

Први дан - кувани пиринач и сок од парадајза без додавања со.
Други дан - кефир са малим мастима и сосом.
Трећи дан - пилећа прса кувана и зелени чај без шећера.
Дан бекства - ниско-масти и несалићи сир и црвено сухо вино.

Исхрана за балерине 7 дана

Исто важи за експресне методе, помаже брзо да изгуби вишак килограма. Дијета плесача недељу дана састоји се од рибе, свежег поврћа, пиринча и хељде, несладканог воћа, зеленог чаја и кефира од 1% масти. Месо и слаткиши ће морати потпуно напустити, као и из пекарских производа. Дневни садржај калорија у исхрани не прелази 1 200 Кцал. Дозвољено је пити 1 стакло суво црвено вино . За најбољи ефекат, потребно је да користите лагану физичку активност, шетате.

Дијета балерина - чај са млеком

Сматра се опасним али ефикасним методом. Трајање курса не прелази 2 дана, јер ова плесачица за хујшање предлаже да у овом тренутку особа троши само зелени чај и млеко са ниским садржајем масти. Пиће је једноставно припремљено, треба ставити 1-2 кашике. пиво у контејнеру, прелијте га кључањем, пустите да пије 15 минута. Налијте течност у чашу, разблажите је приближно приближно истом количином млека.

Доктори упозоравају да било која исхрана плесача, иако ефикасна, али опасна. Не могу га користити људи млађи од 18 година, они који имају чиреве желуца, гастритис, дијабетес мелитус. Није препоручљиво примјењивати технике у периоду епидемије грипа или прехладе, током менструације и дојиља. Било би мудро консултовати стручњака прије почетка курса.