Фитнес Дијете

Исхрана на дуњи - најефикаснија опција

На крају лета дуго очекивани плодови од диња молимо нас сваког дана. Ово је најбоље вријеме да урадите своју фигуру, јер оно што би могло бити укусније од исхране на дињи. Мирисно, слатко жуто месо, које чини основу исхране, не само да ће вас спасити од додатних килограма и центиметара у струку, већ и засићити тело витаминима, пунити позитивну енергију и дати сјајно расположење.

Предности диње за губитак тежине

Да бисте изгубили неколико килограма без повреде вашег здравља, исхрана би требала бити што уравнотежена и ефикаснија у борби против масти. Да ли дијетална дијета испуњава све ове захтјеве и да ли је мелона корисна за губитак тежине? Да бисте одговорили на ова питања, морате знати све квалитете овог воћа.

  1. Мелона активно учествује у разградњи холестерола и масти ниске густине и њиховом накнадном елиминисању из тела, што има најповољнији утицај на стање крвних судова.
  2. Није узалуд то да се мелона често користи у припреми дезерта, јер његова пулпа стимулише варење и помаже у преради масних и тешких намирница.
  3. Мелона доприноси губитку тежине и због његовог диуретичког ефекта, који помаже у суочавању са едемом, уклања вишак течности из тела и истовремено има терапеутски ефекат на уринарни систем.
  4. Међу корисним особинама диње је благ лаксативан ефекат.
  5. Осим тога, подмлађује диње, даје снагу, побољшава тон и стимулише производњу нових крвних зрнаца.
  6. Мелона има богат витаминско-минерални састав, што је тако важно храна за исхрану .
диња и мршављење

Мелона исхрана за мршављење

Како бисте стварно изгубили тежину уз помоћ мелоне и постигли жељени резултат, морате поштовати одређене услове исхране:

  1. Неопходно је користити само висококвалитетну и зрелу дињу за исхрану, па се према избору плодова мора одговорно одговорити.
  2. Сокови од зрна у зрну могу садржавати до 7,5% шећера, што чини овај укусни систем губитка тежине недовољан за дијабетичаре.
  3. Исхрана на длану прописује употребу слатког поврћа као посебног оброка или пола сата после оброка, а да га не повезује са другим производима у дијеталном менију.
  4. Не једите мелону касније од 20.00 и одложите диња дијета дуже од недеље.

Мелона дијета за мршављење - мени

Моно-дијета, гдје се појављује мелона, помаже губитак тежине до 3,5 кг у 3 дана. Резултат је сасвим пристојан. Мени такве дијете је најједноставнији:

  1. За целокупни дан морате да једете око 1,5 килограма пулпе кашике.
  2. Број оброка дневно мора бити најмање пет.
  3. Овим данима је дозвољено пити воду без гаса, свеже припремљеног зеленог чаја и инфузију јагодичастог шипка.

Такав мршављење је дизајнирано не више од три дана. Међутим, они који желе да се отарасе још веће тежине, препоручује се од четвртог дана да настави да се придржавају исхране за једну недељу, али и више поштедног садржаја. На пример, одлична опција - дијета на мелон и лубеница.

Да ли је мелона добра за губитак тежине?

Дијета за лубенице и лосион за губитак телесне масе

Пуно позитивних критерија заслужује дијету од лубенице, с којом, за седам дана, можете изгубити до 6 кг. Ефекат ове дијете је више повезан са диуретичким ефектом главних производа, стога, како би се избјегла дехидрација, морате пратити водни режим. Мени узорка за дневну дијету мелон-лубеница:

  1. Доручак : крема без масти са заменом шећера 50-70 г, хљеб (2 ком.) И 200 г мелонске пулпе или лубенице, или 100 г сваког воћа.
  2. Снацк : парена риба (150 г), салата од дуне (100 г), сиромашан сир (50 г), листови салата (100 г) и класични јогурт 0% и 1 тбсп. лимунов сок. Куп зелени чај .
  3. Ручак : 300 г меса лубенице.
  4. Снацк : 300 грама диње.
  5. Вечера : свежа салата од парадајза и краставаца (150 г), смрзнутог пиринча (120 г), пулпе мелоне (200 г).

Исхрана на мелон и кефир

Редовно се захтева чишћење црева. Само за те сврхе развијене су седамодневне количине кефир истоваривања. И диња за време исхране оваквог плана ће учинити идеалном компанијом за главни ферментирани млечни производ. Таква дијета за истовар дозвољава вам да се ослободите 5 килограма. Ова дијета се носи врло лако, а тело добија огромне користи од такве дневне недељне дијете:

  1. Доручак : 400 г мелона пулпе.
  2. Снацк : 1 шоља нефат кефир. Можете додати биљке по жељи или замену шећера по вашем укусу.
  3. Ручак : безоловна хељда (200 г), чаша зеленог чаја и 400 г диње.
  4. Снацк : зелени чај са крофом и паштета јетре .
  5. Вечера : кувана или печена пилећа прса (200 г), салата од поврћа (1 порција), зелени чај (1 чаша).

Качкаваљ за сланину

диња током дијете

Такође можете изгубити тежину на мелон уз помоћ укусних пеглања које су погодне за узимање с вама као снацк. Припрема таквог срдачног пића је врло једноставна.

Састојци:

  • пулпа зреле диње - 200 г;
  • лимун и креч од - ¼ плодова;
  • свеже листова менте - 10 г.

Припрема

  1. Све компоненте ражњака треба да буду хладне, па пре него што припремите пиће, морају их уклонити у фрижидеру неколико сати.
  2. Стисните сок од лимуна и креча, комбинирајте га у посуду блендера са мелоном, исеценом на мале коцке.
  3. Ми шаљемо листове мете, опрати и осушити, у контејнер, и побиједити све састојке за 1 минут са максималном брзином.
  4. Сипајте припремљено пеглање у стакло или бочицу, додајте коцке леда у пиће ако желите, и напуните их позитивном енергијом воћа до краја дана.

Мелон Дијета - Резултати

Мелона и губитак тежине - концепти који се хармонично допуњују. Исхрана на длану, резултат је једноставно запањујући. Ако се стриктно придржавате потреба прехране и менија, резултат ће се примјетити за један дан. Тегови стрелице падају, ваше здравље и опоравак енергије ће бити на врху, а што је најважније, неће бити глади и депресије која прате многе дијете.