Фитнес Дијете

Исхрана на јајима

Недавно је изузетно модерно "седети" на различите оригиналне дијете, а исхрана на јајима је врло популарна сада. "Систем јаја за исхрану" има пуно предности - он је доступан апсолутно свима, док тело прима много потребних хранљивих састојака, а осећај глади се не труди, а они који губе тежину уз помоћ моно-исхране који трпе од ње. Јаја су веома хранљиви производ, тако да осећај пуности долази прилично брзо и дуго.

Међутим, исхрана на кувана јаја има неке недостатке - велики број јаја у дијетама штети бубрезима и панкреасу, тако да људи који имају проблема са радом ових органа треба да изгубе тежину уз помоћ неке друге дијете.

Принципи исхране на јајима и менијама пилетине

Главни принцип каже - потребно је строго придржавати се исхране, само у овом случају испада да уклања 7 кг. за две недеље. Не можете пити кафу, снацк, а од течности је дозвољено само вода и зелени чај .

Доручак је увек исти - то је пола грејпа и једно или два јајета.

Испод је мени две недеље:

Понедељак : три плодове у поподневним сатима, у вечерњим часовима пилеће куване.

Уторак : Срећна пилетина, салата од краставаца, шаргарепа, парадајза, за вечеру јаје (можете имати два) са тостом.

Среда : тост, сир, салата са парадајзом на ручку, месо увече.

Четири г: три плода поподне, увече - месо и салата.

Петак : поврће, неколико јаја поподне, рибе, грејп и салата у вечерњим сатима.

Субота : три воћа за ручак, месо са поврћем увече.

Недеља : месо, грејпфрут, поврће у поподневним часовима, кувано или сирово поврће у вечерњим сатима.

Понедељак : салата и месо поподне, две јаја, грејпфрут, поврће у вечерњим сатима.

Мени у уторак је идентичан са претходним.

дијетална препелица

Среда : краставци и кувано месо поподне, салата од поврћа, два јајета, грејпфрут.

Четвртак : скут, два јајета, поврће као дневни оброк, два јајета за вечеру.

Петак : поподне, риба се кува, два јајета у вечерњим сатима.

Субота : месо, грејпфрут, парадајз поподне, јаје у вечерњим часовима.

Недеља : пилетина и поврће , грејпфрут, парадајз - ово је вечера и ручак.

Оброци се не могу мењати на местима, али алтернатива оваквој дијети може бити дијета на препеличким јајима, гдје умјесто једног пилетина треба узети пет препелица.