Исхрана на јабукама

Дијета на јабукама је један од најпопуларнијих начина за губљење тежине, јер ови плодови садрже многе корисне супстанце и нису скупи. Погледајмо све позитивне особине јабука:

помоћ да се ослободите додатних килограма;
очистити тело токсина;
у овом плоду има пуно витамина;
побољшати метаболизам у телу;
позитивно утичу на косу, ексери и кожу;
добар седатив;
нормализовати притисак;
позитивно утичу на пловила;
потиснути глад;
добра превенција рака црева и јетре;
помоћи да се отарасите констипације.

Јабуке током дијете требају конзумирати само зреле и најбоље од зелених сорти. Обавезно јести плод с кором, јер је пуна различитих елемената у траговима.

Аппле диете

Исхрана за губитак тежине на јабукама је различита, предлажемо да детаљно размотрите сваку од опција.

Моно-дијета

Са овом опцијом можете јести неограничен број јабука. Трајање ове дијете није више од 4 дана. Смањивали сте тежину због чињенице да ће тело почети да троши акумулиране масти у телу.

Постење

Ова опција је дизајнирана 3 дана. Ова дијета вам омогућава да једете печене јабуке, свјеже, суво и у облику сокова, уопће не више од 1,5 кг.

Кефир и јабука

Ова опција комбинује јабуке и кефир . Ваш задатак је јести јабуке 6 пута дневно и опрати их чашом кефира.

Дани постања

У овој верзији, морате јести 2 јабуке сваких 3 сата и пити 1 шољицу кефира.

Недељно

Тежа опција, када морате током једне недеље поједити одређени број јабука. У понедјељак и недјељу - 1 кг, у уторак, петак и субота - 1,5 кг, ау сриједу и четвртак - 2 кг. Такође можете пити зелени чај и једете црне пређе. И да би се јабуке лакше пребавиле, можете их решити.

Дијета на печеним јабукама

Значење ове опције - неколико дана да једете јабуке које треба печити у пећници уз додатак цимета, можете пити јогурт у прорачуну од 200 г кефира за 4 јабуке.

Исхрана на зеленим јабукама

Ова опција ће вам помоћи да се ослободите 6 кг. Али постоји контраиндикација за ову дијету: ако имате гастритис, онда једите само киселу јабуку, а ако чир, онда слатко.

Ако желите нешто прије спавања током дијете, онда једите јабуке за ноћ, али само 2 плода.

И још једна дијета на јабукама

На крају, предлажемо да размотримо исхрану на јабукама, што омогућава да се изгуби 10 кг у недељу.

Понедељак . За доручак, јести 3 јабуке, који расте и додају мало лимуновог сока. За ручак припремите салату која укључује јабуке (3 комада), зелени лук (30 г), јаја (1 ком.) И першун (20 г). На вечери, једите 3 јабуке.

Уторак . За доручак, једите 1 плочу пиринча да кувате без соли и 3 јабуке. За ручак, кухајте јабуке и мијешајте је са рижом. За вечеру, само пиринач.

Среда . Ујутру јести 2 јабуке и пола тањир воћног сира. На ручку припремите сламу јабуке, да бисте то урадили, ставите јабуку у воду са лимуновим соком. После неког времена додајте га у сос, плус мед и неколико ораха. За вечеру можете 50 грама сира.

Четвртак Ујутро, једите 2 шаргарепа и 1 јабука, која мора бити нарибана. На ручку припремите салату која се састоји од шаргарепе, јабуке, лимуна и 2 кашике меда. На вечеру, једите 2 јабуке, које се пече у пећници и 1 кашичицу меда.

Петак Ујутру једите 1 кувану шаргарепу и цвеклу. На ручку је дозвољено 1 јаје и кувана репа, плус овсена каша. Увече, једи колико год хоћете корење са медом.

Субота . Исто као у понедељак.

Недеља . Исто као у уторак.