Исхрана на жуманцима
Дијета јаја јаја је врло популаран и прилично ефикасан начин обогаћивања тела корисним супстанцама, побољшање благостања и, наравно, губитак тежине.
Правила за мршављење на јајимаЖумић је богат витаминима А, Б, Д, Х, гвожђе , јод, цинк, фосфор, калијум и калцијум. Биотин, који је присутан у руменима, доприноси нормализацији метаболизма липида, брзој апсорпцији и конзумирању масти.
Један од рецептура за исхрану на жуманцима укључује конзумирање куваних румењака са нискокалоричним поврћем. Са овим програмом губитка телесне масе требало би да се обезбеди обиман режим пијења и редовно вежбање. Категорично би требало напустити употребу алкохолних пића.
Мени за исхрану јаја:
- Доручак - дио чорбе бели купус , са луком, шаргарепом и свежим парадајзом, као и 2 жоље.
- Ручак - поврће, паро и 100 грама куване пустене рибе или меса.
- Вечера - кувано поврће.
Од пијења би требало да даје предност парадајзном соку, несладеном чају и минералној води без гаса.
Трајање ове дијете је 3 дана, за које се можете ослободити 2-3 килограма вишка тежине.
Прави губитак тежине на сировим жуманцимаДијета на сировим жуманцима састоји се од једења коктела од јаја припремљеног од 2 сирове румењака и 1 кашичице меда у трајању од 3 дана. Губитак тежине ће бити око 2 килограма.
За доручак потребан вам је коктел јаја и шоља чаја или кафе без шећера са парче лимуна. За ручак је потребно 100 грама сиромашног сира и чаша несладканог чаја. Вечерње јело треба да се састоји од једне ржене тостине и дела чорбе.
Да се напусти исхрана на руменима - сирова или кувана треба да буде код болести јетре, кардиоваскуларних и дигестивних система, као и индивидуалне нетолеранције према производу.
