Дијета за хипертензију
Дијета за хипертензивне пацијенте је погодна за особе са срчаним и васкуларним обољењима. Помаже да се избори са вишком телесне тежине и истовремено подржава здравље. Најпознатији начин исхране је исхрана Дасх (Дасх). Ова здраствена храна помаже у нормализацији високог притиска, а поред тога помаже да се изгуби тежина.
Дасх дијета за хипертензију
Принцип оваквог система хране има за циљ заменити штетне производе са корисним, а нема озбиљних ограничења и промене се дешавају постепено, што не изазива особу стрес .
Принципи исхране код хипертензивних пацијената:
- Важно је укључити поврће у мени, како у свежем тако иу куваном облику. Они морају да једу најмање 4 пута дневно.
- Ограничите количину соли на мање од 1 тсп. Користите мање соли за кување, а такође елиминишите кобасице, димљене месо и слично из исхране.
- Одбијте брашна и укључите слатке од воћа, на пример, салате и желе у менију.
- Неопходно је одбацити масну храну и пре свега месо. Дајте предност птици, рибама и зецу. Млечни производи такође треба да буду ниско-масти.
- У менију унесите производе који садрже доста магнезијума, као што су ораси, пасуљ и производи од целог зрна.
Мени за дијету за смањење хипертензивне тежине вреди се развијати, фокусирајући се на ова правила, размотрити примјере на које можете изабрати.
Доручак:
- Каша кухана у води, соковима и тостима са ниским мастним сиром.
- Замрзнуто поврће, тврдо кувано јаје, тост и компоте од сувог воћа .
Ручак:
- Печени филети, грашак са шпинатом и печуркама, киселог купуса и јогурта.
- Парна риба са лимуновим соком, замрзнутим пасуљем и салатом од поврћа.
Вечера:
- Печено поврће, кувани филе са сенфом и тостом.
- Сауте поврће, месне кугле од пилетине и пиринач, и још више тоста.
Снацк:
- Воће или суво воће.
- Нутс анд сеедс.
