Фитнес Дијете

Дијета за кардиоваскуларне болести

Дијете за кардиоваскуларне болести треба поштовати након што је тело негативно погођено занемаривањем правила здраве исхране, присуством штетних навика (левитација на алкохол и никотин), свакодневни напад стрес , дијабетес, хиподинамија и висок крвни притисак.

Принципи дијете за кардиоваскуларне болести

Дакле, укратко објасните правила исхране кардиоваскуларних болести:

  1. Смањите количине меса. Ако не желите или вам је невероватно тешко одустати од меса и живети бар неколико недеља са веганом, онда покушавамо да једемо само витак храну.
  2. Целулоза. Њихова највећа количина је у махунаркама, пасуљу, овсенува, першун, копер, патлиџан, суве, смокве, као иу многим другим сувим плодовима.
  3. Млевено млеко. Спасите своја пловила - избаците храну која замаје ваше пловило.
  4. Мање соли. Она је страшан непријатељ судова.
  5. Повећајте калијум. Што више овај минерал, мање је вјероватно да ћете имати висок крвни притисак. Узгред, налази се у зрелим бананама, купусом, кромпиром, кивијем, грожђу.
  6. Одбијамо брашно, слатко. Сви знају да то не носи ништа добро.
  7. Учити се опустити. Не доводите се у исцрпљеност. Расправљајући се о оптерећењу, са таквим обољењима, лекари саветују ходање пешке два пута дневно.
  8. Пратимо "столицу". Са недостатком влакана, чест гост је запремљен.
  9. Једите пуно рибе. На крају крајева, рибље уље позитивно утиче на ваше срце, тиме побољшава његово функционисање.

Диет мени за кардиоваскуларне болести

Када се мени диетинг број 10 треба грубо имати у следећем облику:

  • главни доручак је кувано јаје, овсена јела кувана у млеку, несладени чај;
  • ручак је ужина у облику печене јабуке без слаткоће;
  • за ручак једемо бисерну јечму, пусто месо са поврћем и слатко пиће (Узвар) неће се мешати;
  • поподневни чај - пиће од бруснице;
  • за вечеру коју једемо цхеесецаке или парове рибе и пиринач;
  • код спавања - чашу кефира са малим процентом садржаја масти.
дијета за кардиоваскуларне болести