Исхрана "20 кг 20 дана"
Па, то се данас пробудило помисао да се хитно треба ријешити свега вишка тежине , без најмања милости и индулгенција? Занимљиво је шта је довело до таквих закључака. Претпостављам да сте или схватили да све у твом животу и даље није ишло како треба, а уз просветљење дошла је жеђ да све поправи у најкраћем року, или се само сећате да за мјесец дана, не касније, морате погледати сви 100 (не кг, али милиони). У сваком случају - ово је твој бизнис. Па, наша дужност је да смањимо свој хвалитљиви импулс и да јасно објаснимо да губитак од 20 кг за 20 дана, задатак, ако је стваран, уопште није сигуран.
Величина је битна
Да, то је твоја величина. Да видимо шта значи дијета, на којој ће 20 дана изгубити 20 кг. Ако је ваша тежина 70 кг, а желите - 50, ово је једна ствар, а ако је ваша тежина 150 и након што прехрана постане 130 кг - ово је друга ствар. Запамтите, максимални дозвољени губитак масе за месец дана је 10% почетне масе, односно 20 кг за људе различитих тежина - ово може бити фатално, а можда и није опипљиво.
Метаболизам
Када одете на дијету, било да је 20-дневна исхрана минус 20 кг или обична дијета од 3-4 дана, тело је под стресом. Због оваквог стања, у првим данима губите све вишак течности и губите тежину. Даље безбедност зависи од трајања стреса.
После неколико дана губитка тежине на дијету, тело схвата да је дошло до промјене и због сигурности, вриједно је одложити на већ "црни" дан. Депозити масти почињу активно да се формирају чак и од скромне хране коју конзумирате на дијету. А метаболизам , то јест - отпад на животну активност, изградња нових ћелија, регенерација ткива, хидрирање коже, све ове ствари су секундарне, они се, као код мишева, могу спасити. Као резултат тога, изгубите мишићну масу, постижући исту "дебелу", ваша коса, нокти, зуби и кости постају рањиви и крхки. Сви храњиви састојци потичу од најважнијих - срца, мозга, крви и масти у случају глади која је већ дошла. Прилагодити метаболизам у будућности, чак и уз нормалну исхрану, није увек могуће.
Изглед
Па, ох, ох, ако те не занима шта је унутра, можда ћеш реаговати на следеће. Замислите како ћете изгледати ако изгубите 20 кг током недеље дијете? Одлично? А ако мислите боље? Чињеница је да са таквим брзим губитком тежине кожа нема времена да се стегне након нових облика. Као резултат, неизбежни "пратилац" брзе дијете постају стрије, који се теже ослобађају од целулита.
Имаш само један излаз: престани да третираш своје тело као слуга. Није дизајниран да вас задовољи својим изгледом, није експериментирати на томе. Поштујте себе и цените своје здравље!