Датуми - калорија

Датуми су необично слатки и нежни плодови афричке патуљасте длаке. Дуго су познати не само због њиховог укуса, већ и због њихове високе нутритивне вредности. У овом чланку покушаћемо да вам кажемо што детаљније што је толико корисно. датуми и како се могу користити у исхрани.

Датуми калорија

У многим арапским земљама, датуми се називају ништа осим "хлеба пустиње", а ни због чега, јер су ово воће више од 65% угљикохидрата, што је неопходно за наше тело за правилан и потпун метаболизам. 100 грама дробљеног датума имају укупну калоријску вриједност од више од 225 калаца. А то значи да ће само 250 грама сушених датума, укупне калоријске вредности од више од 500 калорија једених дневно, омогућити вам да набавите цијело тијело храњивих материја и витамина, амино киселина и сахарозе. За спортисте и људе чија је професија тесно повезана са огромним физичким напорима, обично је пожељно направити ово воће саставни део дневне исхране. Ако немате посебне проблеме прекомјерна тежина , датуми и све њихове калорије не само да ће штетити особи, већ и квалитетно враћати све функције свог тијела.

Општа здравствена корист од датума

Датуми у било којој форми, свјежи и осушени, корисни су за људе са ослабљеним имунолошким системом, не само због садржаја калорија. Они се успешно баве рестаурацијом заштитних функција тела, који се одупиру инфекцијама и прехладама. Конкретно, ово воће се препоручује за јачање:

бубрег;
јетра;
кардиоваскуларни систем;
цревни тракт.

Употреба датума је прописана за висок ментални и психички стрес. Такође, научници су недавно открили да супстанце садржане у датумима, ефикасно помажу у борби против рака, помажу у хапшењу развоја скоро свих бенигних и малигних тумора и омогућавају тијелу да се брзо опорави од било којих хируршких операција. Датуми су препознати као најефективнији природни терапијски лек за борбу против готово свих тренутно познатих болести.

Датуми дијета за дијете

С обзиром на високе калоријске нивое датума, њихова свакодневна употреба није посебно препоручљива за људе склоне брзом повећању телесне тежине. Али, ипак, ако вам треба бацити неколико килограма, они су идеални као дијететски производ.

Чињеница је да датуми нису само калорије, већ су такође велики калијум и магнезијум, што доприноси брзом и ефикасном ослобађању тијела од вишка течности, чиме се елиминише оток и нормализација укупне тежине.

Међутим, постоји један нијанс који се мора узети у обзир приликом куповине датума које ћете користити у исхрани за мршављење - плодови морају бити свежи, а не заглављени заједно. Користећи датуме у исхрани за губитак тежине, немојте заборавити на садржај калорија - уз исхрану ујутру не можете јести више Датуми калорија 50 грама датума и пије их са несладеним и не јаким чајем. Ова доза је довољна да добијете довољно енергије за цео дан. У вечерњим сатима, обуците лагану поврћу или воћну салату без дораде, без уља и без мајонезе.

Још један прилично ефикасан рецепт за губитак тежине уз помоћ датума је инфузија лимунске дијете. Припремљен је сасвим једноставно - 1 литар хладне воде плус месо од 2-3 медија лимуна, плус месо од 2-3 осушене датуме. Сви се мијешајте и ставите на хладно три до четири сата. Препоручује се употреба једне чаше дневно, ујутру пре оброка. Због чињенице да датуми доприносе побољшању варења и чишћења тела, таква инфузија ће вам ослободити од вишка акумулација високог квалитета.