Цхроме мршав
Већ неколико деценија, мишљења су подељена о предностима хрома за тежину. Неки научници напомињу да узимање хрома повећава производњу инсулина, други кажу да хром "обесхрабрује" жељу да једу слатко и брашно, а неки вјерују да хром може једноставно нормализовати проценат шећера у крви, под условом да се смањује потрошња слатког. Гдје је истина, упркос супер модерној технологији - нико не зна. Ми, заузврат, разматрамо предности хрома за губитак тежине.
Функције:
- учешће у метаболизму протеина и масти (нормализира ниво холестерола);
- учешће у метаболизму угљених хидрата;
- је важно за штитне жлезде, а са недостатком јода може се замијенити;
- учешће у синтези ДНК и РНК, а самим тим иу процесима регенерације и производње колагена;
- учешће у репродуктивној функцији мушкараца;
- чисти тело тешких метала.
Мање
Припреме са хромом су корисне за губљење тежине управо радом са штитном жлездом. Међутим, у овом случају губитак тежине се јавља само ако је раније дошло до недостатка хрома у организму.
Поред тога, подложно је исхрана за мршављење препоручује узимање хрома таблета како би се спријечиле стрије након губитка тежине. Пошто ће хром повећати производњу колагена, кожа ће постати еластична.
Облици ослобађања
Дневна доза за одраслу особу је 150-200 микрограма хрома, али ако говоримо о хромој пиколинату, без обзира да ли узимате за губитак тежине или током трудноће, онда се доза повећава на 400 микрограма. Поред таблета, хром се такође производи у суспензијама и капљицама. Биће веома корисно узимати хромске капи за губитак тежине на моно прехрани, јер је то дијета која доприноси њеном недостатку.
Контраиндикације
У нашем телу стално, у свакој ћелији, мора постојати одређена количина хрома. Ако не, постоје разни поремећаји, као што су замор, поспаност, летаргија. Једина контраиндикација хрома за губитак тежине, или за било коју другу сврху, може бити само превелик ризик. У овом случају може доћи до тровања хромом, па чак и смрти.
Најсигурније од свега, наравно, је конзумирање хране која садржи хром: јабуке, трешње, јетра, препелице јаја, рибе, броколи , бруснице, остриге итд. Међутим, узимајући у обзир недовољно компетентну пољопривреду, земљиште, а самим тим и производи који се узгајају у њој, често садрже нечувану количину хрома. Излаз може узимати витамине са хромом за губитак тежине, за нормализацију метаболичких процеса, репродуктивну функцију итд.
Међутим, запамтите, не задржавајући исхрану и не повећавајући физички напор, хром неће моћи да вам помогне у губитку тежине.