Нутриционисти међу производима од највећег значаја за губитак тежине, увек поминте хељде и кефир . Међу обичним људима, исхрана на хељду и јогурту ужива у добром угледу, али не сви знају како правилно користити ове намирнице, тј. - са највећом могућом корист за тело.
Врсте дијета на хељде и кефир, има доста. Опције штедње омогућавају разблажење исхране са другим дијететским производима, строжије - користите само хељде и кефир. Резултат строжије исхране је, наравно, много значајнији, али се може одржати само у одсуству озбиљних болести и за кратко време, тако да исхрана са ниским садржајем хранљивих састојака не угрожава здравље тела.
Лака сорта исхране и кефирске дијете:
Са строжијом исхраном за губитак тежине мора се попунити хељде кефир. Да бисте припремили главни ток исхране, потребно је испрати чашу хељде, сипати косу у масовну посуду и сипати 250-300 мл кефира са ниским садржајем масти. Здрава каша ће бити спремна за 24 сата. Ледена каша са кефиром се конзумира на 100-150 г свака 3 сата, допуњујући оброк са чашом зеленог чаја. Али не можете пратити ову дијету више од недјеље!
Још једна једноставна, али ефикасна варијација исхране је парена хељда и кефир. За овакву исхрану, хељде се кувају преко ноћи како би се сачувале драгоцене супстанце: чаша житарица на 500 мл воде за кухање, ујутру остатак воде се исушује, а хељде, подељене у неколико доза (без со и других адитива), користи се као главни курс током дана. Неопходно је пити парена хељда кефир без масти (норма је 1 литар дневно).