Фитнес Дијете

Смањите тежину активним угљем

Губитак тежине на активном угљу тренутно још није добио тачну процену ефикасности. Неки тврде да је ово одличан помоћни, други да нема ефекта. Где је истина?

Активирање активног угљена

Да кажем да активни угљеник - непријатељ масти, може бити релативно. Овај дивни сорбент, који нам је природа презентирао, савршено уклања токсине из тела, чиме нас штити од ефеката масти које добијамо уз храну, али не од оних које је тело већ одложило до бољег времена у струку или куковима.

Дакле, унос активираног угља није панацеа, што вам дозвољава да без напора изгубите килограм, што многи људи желе да рачунају, али помоћни алат који чисти тело изнутра и има благо лаксативно дејство, чиме се чисти црева.

Да ли активни угаљ помаже да се изгуби тежина - да, али само због повлачења токсина и бољег чишћења црева. То јест, уколико узмете у обзир, истовремено смањују унос масних, високо калоричних намирница и спајају спортске активности - тегови тежине ће се помјерити у сигурније стање: након свега, тело без заклане је лакше изгубити тежину.

Да ли је активни угаљ штетан?

Као иу већини случајева, угаљ може бити корисан или штетан, у зависности од тога колико се добро користи, али и по перцепцији појединца на тијелу. Можете изгубити тежину од активног угљеника без штете по здравље, ако га правилно примените: без узнемиравања дозе и не више од 10-14 дана за редом (у супротном може настати упорни поремећај црева). Питање колико пити активни угљеник се одлучује појединачно - обично 1 таблета за сваких 10 килограма тежине.

Ко не треба пити активни угљеник за губитак тежине?

Сваки лек има контраиндикације, а активни угаљ није изузетак. Избегавајте да га узимате ако имате:

  • чир на желуцу;
  • чир на цреву;
  • крварење у стомаку;
  • нема специфичног улцеративног колитиса;
  • лична нетрпељивост.

Поред тога, ако имате било какву хроничну болест - не треба узимати ништа од куповине из апотеке без консултовања терапеута!

Како узимати активни угљен?

Постоји неколико начина губитка тежине активним угљеником. Погледајмо најпопуларније:

  1. Десетодневни курс. Ограничите потрошњу слатке, масне, пржене, брзе хране, зачињене и високе калорије. Паралелно, сат пре оброка три пута дневно, узмите 3 таблете активног угља. Сваки пут кад требају пити пуну чашу воде. Током читавог курса препоручљиво је пити строго 2 литре воде дневно (не чај, сок, итд., Односно чиста вода). После пуног курса, потребан вам је одмор од 10-14 дана, а затим се курс може поновити ако је потребно. Ако пратите исправну исхрану у периоду након курса, ефекат ће бити израженији. активни угаљ је штетан
  2. Индивидуални курс од две седмице. Препоручујемо да једете само кувану, печену и парове хране, као и да искључите кондиторску, масну, пржену, брзу храну. Израчунајте стопу угља: 1 таблета за сваких 10 кг телесне тежине (међутим, ако сте 80 и више, не морате јести 8 таблета - почните са 4, након неколико дана пијте 5, након још два дана 6 итд. д.) Таблете треба поделити у две дозе и узети 1,5-2 сата пре вечере и 1,5-2 сата пре доручка.

Ако видите да ваше тело лоше реагује на такву исхрану, морате одмах да је откажете, јер морате изгубити тежину, узети активни угаљ, без штете по тело - ово је прва и најважнија ствар!