АБЦ диет

Неке дијете, упркос тешкој исхрани, одмах постају популарне и добијају пуно присталица. Једна од ових дијета је дијета АБЦ. Тврди се да можете изгубити тежину на овај начин без физичког и моралног насиља против себе, али вреди гледати на исхрану и ова јака обећања више не изгледају поштена. Ипак, шта је то - дијета АБЦ-а?

АБС дијета (или семафор)

Ова дијета је дизајнирана 50 дана, за коју се гарантује хармонија, свако ко то издржи. Дијета се често назива семафором - она дели производе на забрањене, дозвољене и ограничене, којима је дозвољено једити само шест сати увече.

Дакле, размотрите мени АБЦ исхране детаљније. Производи су подељени у следеће групе:

Црвено светло (забрањени производи) :
- брза храна, мајонез;
- сладолед, слатки производи са кремом;
- пиво, шампањац;
- млеко, сода;
- масно месо и маст;
- бели хлеб и сва брашна, квасац.
Жуто светло (храна која се може јести пре 18 сати) :
- кобасице, кобасице, пусто месо, производи са малим мастима, пилетина;
- каша на води (осим крупице), тестенина;
- пециво из лиснатог пецива;
- кечап, кафа, зачини;
- чоколада, шећерне бомбоне;
- Пицклес;
- сир, сир;
- воћа и сувог воћа.
Зелено светло (ови производи могу се једити неограничено, у било ком тренутку) :
- купус, зеленило, краставци, зелена салата, шаргарепа;
- биљно и маслиново уље;
- хељде, хлеб без квасца;
- морске плодове, кувана риба;
- лагани јогурт, кефир;
- јабуке, цитруси;
- 2 кувана јаја дневно.

На таквој дијети је стварно лако изгубити тежину, јер искључује висококалоричну храну и лишће у исхрани свих плућа. Осим тога, исхрана коју се обојите, што значи да ће храна бити различита, а не шаблон. Морате јести 5-6 пута дневно у малим порцијама.

АБЦ Исхрана: 50 дана

"Ана Боот Цамп" (АБЦ) је строжија опција исхране. У том случају, морате водити дневник исхране и придржавати се одређеног калоричног прага, који је различит за сваки дан. Врло је строга, али постоје верзије исхране АБС - светлост и суперлигхт. Ово су лагане опције. Размотрите класичну - он прописује само број калорија (наведен дан - и број укупних калорија за њега):

1 - 500 (могуће мање);
2 - 500 (могуће мање);
3 - 300;
4 - 450;
5 - 150;
6 - 200;
7 - 300;
8 - 400;
9 - 500;
10 - постење;
11 - 150;
12 - 250;
13 - 450;
14-350;
15 - 250;
16 - 200;
17 - гладовање;
18 - 250;
19 - 150;
20 - гладовање;
21-350;
22 - 300;
23 - 250;
24 - 200;
25 - 150;
26 до 100;
27 - 150;
28 - 250;
29 - 300;
30-350;
31 - 800;
32 - гладовање;
33-300;
34-400;
35 - 500;
36 - гладовање;
37-550;
38 - 500;
39 - 450;
40 - 400;
41-350;
42-300;
43 - 250;
44 - 200;
45 - 150;
46 - 250;
47-350;
48 - 250;
49 - 150;
50 - гладовање.

Сигурно у овом тренутку већ се сећате сумњивих речи које вам ова дијета омогућава без насиља против себе. Неколико дана, исхрана је 200 калорија - и ово је само једна шоља кафе са млеком и шећером. Без сумње, овако скромна исхрана може довести до погоршања здравља и недостатка резултата у губитку тежине. Штавише, можете чак добити масноће! На крају крајева, телу ће недостајати енергија, што ће се конвулзивно чувати од долазеће хране до масти и постићи ће, уништити ваше мишиће. Уз то, ова дијета у великој мјери успорава метаболизам.

Ипак, постоје и много лакше верзије - АБЦ светлост и суперлигхт дијететика, у којој се дневне калоријске вредности удвостручавају или троструки. Ова опција је много лакша за имплементацију, иако се чини да није оптимална при избору дијете.