Фитнес Дијете

Пилећа дијета

Колико је то привлачно - пилећа дијета! Одмах се чини мирисана врућа грилована пилетина, чикен МцНуггетс, димљене ноге или пржена крила. Међутим, све ово у исхрани пилетинске исхране за мршављење неће ући. Међутим, таква исхрана неће вас навести на глад и биће врло ефикасна.

Пилећа дијета за груди

Класична верзија дијететске дозе претпоставља уобичајену врсту хране недељу дана и укључује следећа правила у вашој исхрани:

  • калоријски дневни оброк - до 1200 кцал;
  • ½ цијели дан оброк - пилеће дојке;
  • Уз пилеће груди, можете имати све воће, све поврће, све житарице и неке тестенине (у исхрани на пилећем месу, можете паре, кувати или пецати);
  • све врсте десерта су искључене и сви остали производи који нису укључени у листу су искључени.

Дакле, исхрана пилећег филета ослободиће ваше тело велике количине масти која је присутна у нормалној исхрани и обогаћује тело корисним супстанцама. Ваш приближни мени за дан може изгледати овако:

  1. Доручак: било која каша + било који војак.
  2. Други доручак: чај без шећера.
  3. Ручак: пилеће груди + пиринач или паста + поврће.
  4. Ручак: чај без шећера, воће.
  5. Вечера: пилеће груди + поврће.

Сваки пут на дијету од пилетине морате јести кувано или печено у "рукаву" без коже. И, наравно, минимум соли и зачина и потпуног одсуства сосева!

Узгред, дијета за пилеће груди има позитивне оцене само ако је почетна тежина жене већа од 60 кг, јер је за тине дјевојчице оваква прехрана превисока у калоријама.

Пилећа брашна дијета

Дијета пилеће супе, једини састојак чија је пилећа јуха, врло је тешка и врло ефикасна. За оне који имају проблема са вољом, боље је ни да се ни покушава. Остатак на таквој дијети може изгубити од 4 до 7 кг за 1 недељу.

пилећа дијета за мршављење

Такав мени за пилеће дијете укључује само један производ - слану пилећу јуху. Можете га кувати како желите, додајте коријен и зеленицу, лијев лист. Важно је уклонити сву пену.

  • 5-6 чаша чорбе су дневно дозвољене;
  • Осим јуха, пијете зелени чај без шећера и воде.

Као и све исхране, таква пилетина је опасна по томе што можете брзо добити тежину ако једете погрешну исхрану после ње. Излаз треба да буде постепен, за 3-4 дана. Првог дана додајте парче пилетине и јабука на исхрану, на другом, шачицу пиринча, и тако даље, док не достигнете нормалну исхрану.