Боровница - користи и штета

Није тајна да је свака бобица која нам је природа дала врста "пилуле" - ако не од свих болести, онда барем од недостатка витамина. Из овог чланка ћете сазнати колико је корисна бобица боровница, зашто сматрају да је то љекар и како га примијенити у различитим случајевима.

Који витамини садрже боровнице?

Боровнице су пуно корисних супстанци које помажу да се изборе са масом обичних болести данас. У свом саставу је витамини А , Ц, Б6, ПП, као и минерали калијум, магнезијум, бакар, фосфор, гвожђе и многи други. Бобица садржи и флавоноиде, пектине, етерична уља и органске киселине, која само допуњује своју изузетну витаминско-минералну структуру.

Редовно једите боровнице, не само да испуњавате дневно унос хранљивих материја у лако сварљивом облику, већ и значајно побољшавају стање свих система тела. Билберри је заиста јединствена бобица која може помоћи у суочавању са већином болести.

Боровница за мршављење

Током било које дијете за губитак тежине, чак и ако се заснива на правилној исхрани, особа мора смањити његову исхрану, што доводи до тога да тело добије мање хранљивих материја. Ово, пак, изазива губитак косе, проблеме са кожом, крхке нокте и део за косу. Избегавањем свега овога помаже једноставно укључивање у вашу исхрану боровница.

Размотримо неколико примера како хармонично укључити ову бобицу у исхрану особе која губи тежину, засновану на здравој исхрани.

Пример 1

Доручак: пар куваних јаја, салата од поврћа, чај без шећера.
Ручак: светло зелена супа.
Ручак: 0,5 - 1 чаша боровнице и чаша чаја без шећера.
Вечера: риба печена поврћем.

Пример 2

Доручак: каша са боровницом, чај без шећера.
Ручак: део хељде са говедином.
Вечера: пилећа дојка са украсом тјестенина или броколи .

Пример 3

Доручак: омлет са парадајзом, шоља кафе без шећера.
Ручак: део супе, комад хлеба од брана.
Поподневна ужина: чаша несладканог јогурта са свежим боровницама.
Вечера: говедина замрзнута са купусом.

Једите у складу са таквом исхраном, лако се можете ослободити вишка телесне тежине, и немојте се суочити са проблемом недостатка хранљивих материја.

Предности свеже и суве боровнице

Захваљујући боровници, можете решити многе здравствене проблеме, а можете користити свеже и суве бобице. Размотрите његове позитивне особине:

природни антисептик и антибиотик;
благотворно дејство на микрофлору;
побољшава женске хормоне;
свеже помаже код запртја, у сушеној - од дијареје;
одличан лек за лечење јетре;
делује као помоћ за кашаљ;
ефикасан код болести стомака;
помаже код болести генитоуринарног система;
помаже у ублажавању стања дијабетичара;
уклања жлаче, токсине, соли тешких метала;
побољшава функционисање свих унутрашњих органа;
нормализује метаболизам;
јача имунолошку одбрану тијела.

Бијела боровница је корисна и штетна је само онима који пате од оксалатурије. Друга контраиндикација је индивидуална нетолеранција или алергијска реакција. У свим осталим случајевима сигурно можете укључити боровнице у вашу исхрану и уживати у његовим предностима и укусу.

Важно је да не заборавите да боровница снажно апсорбује штетне супстанце из околине, тако да можете једити само јагоду која је сакупљена у околини безбједним подручјима. Берри сакупљен са пута који води до града потенцијално представља претњу вашем здрављу.