Предности овсене кашице
Предности овсене кашике су добро познате онима који се придржавају. здрав начин живота Она покушава да једе у праву и пази на њу. То је свежина са богатим саставом и ниска калорија је добар доручак, како за децу, тако и за одрасле. Али, приликом припреме овсене кашме, обратите пажњу колико количина калорија стављате у њега, додајући различиту храну.
Вриједност кашице
Најкориснији је необрађени зоб. Ова житарица је лидер међу житарицама по садржају протеина (13%) и масти (6%). Међутим, уобичајени зоб се кува дуго, тако да су купци склонији да користе овсену кашу.
Међу оштарским љуспицама, најздравији су инстант љуспице. Од њих се уклањају корисне супстанце, што омогућава кување пахуљица за неколико минута. Такав кашик је лако припремити, али од ње се врло мало користи.
Међу љуспицама, најкориснији су овсени љуспице. Иако се не припремају брзо, али су сви сачували све корисне супстанце.
Калоријева овсена каша зависи од тога шта се додаје уз кување. Каша у млеку, са путером и бобицама, садржиће много више калорија од кашице куване у води. Каква каша за кување зависи од тога шта желите да добијете од тога.
Ако желите изгубити тежину, боље је кухати овсено месо на води. У овом случају, тело ће примити само 88 кцал од 100 г кашице. Осим тога, каша ће смањити количину штетног холестерола и побољшати метаболизам , који такође говори у корист узимања овсене кашме током губитка тежине.
Ако једете овсену храну након тренинга, онда можете себи приуштити 
кувати у млеку. У овом случају калорија кашица ће бити 102 кцал.
Па, ако постоји потреба за опоравком или побољшањем здравља после болести, онда можете направити кашу са млијеком, шећером и путером. Тако ће тело добити чак 303 кцал.
Ако размишљате о томе да ли је овсена каша добро током дана постања, обратите пажњу на садржај и састав калорија. Упркос садржају ниске калорије током дана поста, овсена каша може помоћи да брзо сатурира тело, дајући јој важне хранљиве материје, енергију и енергију. У 100 грама водене овсене каше садржи 15 грама угљених хидрата, 3 грама протеина и 1,7 грама масти.