Предности овсене каше ујутру
Овсена каша је читав комплекс есенцијалних витамина које свакодневно треба нашем тијелу. Корисна, хранљива и сварљива овсена каша, посебно се користи доручак , је одлично јело које може ојачати здравље људи.
Предности овсене каше ујутру
Научници и нутриционисти из целог света сложили су се да коришћење овсене каше за доручак доноси максималну корист. Чињеница је да ово јело блокира ниво холестерола у крви, тако да током дана можете јести масну храну без страха да ће се посуде "заклати".
Састав ове кашице комбинује вриједне супстанце које од јутра, на празан стомак, могу бити потпуно апсорбоване од стране тела и донијети максималну корист:
- Витамин Е. Штити тело од штетних токсина, активно учествује у метаболизму протеина и угљених хидрата.
- Витамин К Подржава способност бубрега да раде, спречава појаву остеопорозе, позитивно утиче на коагулабилност крви.
- Витамини групе Б. Ојачавају нервни систем, регулишу метаболички процес, позитивно утичу на репродуктивне функције, побољшавају функционисање штитне жлезде, спречавају настанак срчаних обољења, ојачавају зидове крвних судова и, уопште, повећавају имунитет.
- Витамин ПП . Стимулише дигестивни и нервни систем, шири крвне судове, чиме спречава настајање крвних судова.
- Манган . Промовира производњу и раст нових ћелија, смањује шећер у крви, разбија масти у јетри.
- Цинк Повећава отпорност тела на многе вирусне болести, промовише брзо зарастање рана, неопходна је супстанца у лечењу дијабетес .
- Магнезијум . Он контролише рад црева и жучне кесе, нормализује крвни притисак, стимулише раст костију.
- Фосфор . Подржава функцију мозга
и јетра, јача зубе и кости.
Како јести кашу?
Нутриционисти верују да је овсена каша одличан производ за оне који желе изгубити тежину, јер ова кашица одлично ради на елиминисању токсина, тешких метала, соли из тела, а такође има и минимални гликемијски индекс. Али да је ефекат био приметан, неопходно је користити кашасту овсену храну, која ће ојачати здравље и истовремено штеди непотребне килограме. За то, током ноћи, сипајте овсене љуспице куханом, благо топлом водом, а ујутро додајте кашику меда. Једи доручак с свежим соком.