Акуа аеробика: предности
Оно што може бити пријатније од спортске обуке након напорног рада. Разноликост спортских секција нам даје прилику да изаберемо тачно смер у коме је душа заиста и која је у нашој моћи и физичким способностима. Неко бира воду и пливање, неко има различите врсте фитнеса, а неко још увек не може да одлучи. Затим помаже аква аеробика која комбинује све најбоље од аеробике и пливања. Предности аква аеробике су разматране у наставку.
Шта ради акуа аеробика?
- униформна дистрибуција оптерећења на свим мишићним групама;
- у процесу обуке, укључени су готово сви мишићи;
- јача кардиоваскуларни систем;
- смањује оптерећење зглобова;
- олакшава стрес од кичме током вежбања;
- побољшава циркулацију крви;
- повећава тон коже због масажног ефекта хидростатичког притиска воде;
- јача нервни систем.
Веома је важно да аква аеробика практично нема контраиндикација и ограничења старости и тежине. Акуа аеробика је доступна чак и за оне који не могу пливати. Избор акуа аеробике за децу, родитељи делују мудро, јер су класе за њих сигурне. Поред тога, мишићне мишиће детета постепено се развијају и, што је веома важно, неодржива енергија се излази у мирни канал. Лекција на аеробици на води у базену за дете ће се одржавати као игра, а не као рутина. Ваше дијете након разреда ће вас задовољити његовом мирношћу и подршком.
Више акуа аеробика ће бити корисно за старије особе, особе које пате од проширених вена, зглобних болести, труднице, људи који се опорављају од повреда, пате од целулита и прекомерне тежине.
Ефективност водене аеробике
Наравно, многи су забринути због ефикасности таквих вежби и да ли они губе тежину из аеробике на води. Верујте ми, акуа аеробика ће вас изненадити резултатима. Није ни чудо што људи са прекомерном пуношћу бирају ову врсту фитнесса. Заиста, у води се смањује телесна тежина, због чега људи могу да изводе чак и оне вежбе које им нису на располагању на копну. Калорије у аква аеробици биће потрошене не само кроз физичке вежбе, већ и одржавањем оптималне телесне температуре у води.
Акуа аеробика или фитнес је лични избор свих. Међутим, ако имате здравствене проблеме, боље је дати предност акуа аеробици. Не само да ће вам помоћи да одржите своју фигуру у облику, већ ћете такође ојачати имунитет.