Антицелулитна исхрана

Целулит је структурна промена у масним ћелијама које се јављају под површином коже. Током пубертета, масне ћелије престају да се деле (тј. Њихов број се не повећава), али почињу да расте. У овом тренутку може доћи до неуспеха, у подкожном мастном слоју почиње се појавити стагнирајући појави, масне ћелије ће се повећавати у величини, а везивно ткиво неће дозволити уклањање вишка масти и воде од њих. Као последица тога, у таквим деловима тела као што су ноге, бутине, задњица и руке, кожа постаје нервозна. Због тога је ова кожа названа "поморанџа". Истраживачи који проучавају овај проблем наводе такве разлоге за појаву целулита: пушење и честа употреба алкохолних пића, седентарног начина живота (укључујући и "седентарски" посао), чест стрес, употреба велике количине хране богате животињским мастима, а тренутна екологија може оставити такав "траг" на нашем телу.

Асортиман анти-целулитних крема у продавницама је толико широк да се очи разбацују. Али вреди запамтити да је отклањање целулита систем сложених поступака који укључује и масажу и физичке вежбе усмјерене на проблематична подручја и, наравно, исправну, уравнотежену дијету. Развијен је велики број дијетета који помажу женама да се ослободи целулита. Они су прилично једноставни, а њихов главни принцип је чишћење тела и уклањање непотребних супстанци.

Исхрана против целулита

Професионални нутриционисти препоручују следећу дијету:

Током времена када се требате ослободити целулита, требало би напустити храну као што су: масно месо, маргарин, меки и висококвалитетни производи од пшенице (бели хлеб, тестенине), ољуштени житарици, производи од слаткиша, као и слатки и газирана пића.
У исхрани анти-целулитне исхране, природни производи, без полупроизвода и смрзнутих кнедла треба превладати.
Покушајте да једете више хране која садрже много влакана, као што су: каша, неполирани и дивљи пиринач, рађени хлеб, поврће, воће, ораси и семена. Неколико пута недељно јести пусто месо, птицу. Такође су дозвољене све врсте рибе (масна ће бити нарочито корисна за вашу кожу у доба отклањања целулита).
Млеко и млечни производи, јаја, можете јести само 3 пута недељно.
Велика количина течности - воћни, биљни, зелени чајеви, млађа вода - помоћи ће вашем телу да уклони токсине из масних ћелија и метаболичких производа који се акумулирају у њима.

Десетодневна дијета од целулита

Ова верзија ефикасне анти-целулитне дијете ће помоћи у отклањању целулита за 10 дана. У овом тренутку морате потпуно напустити алкохолна пића и пића која садрже кофеин (кафа, какао, неке слатке газиране пице, црни и зелени чај), со и шећер. Али покушајте да пијете што више чисте воде. Такође је дозвољено да пије свеже стиснуте сокове од воћа и поврћа. Дијета ове анти-целулитне дијете изгледа овако:

1., 3., 5., 7. и 9. дана исхране

Ових дана једете само сирово воће и поврће. Мени може бити нешто слично: доручак садржи свеже воће, ручак - од салате од свежег поврћа, зеленог семена и семена (бундева, сунцокрета). На вечери, можете јести салату од поврћа и каљеног зрна пшенице. Током целог дана можете јести неограничену количину воћа.

2. дан дијете

Цео други дан једете само свеже воће и бобице.

4., 6., 8. и 10. дана дијете

Ових дана можете једити не само сирово поврће и воће, већ и парено. 8. и 10. дана у исхрани може додати и мало кашице.