Фитнес Дијете

Алкална дијета

Сваки производ има свој медијум, киселост или алкалност. Оне утичу на тело на супротан начин: алкални производи активирају елемент који ствара киселину и обрнуто.

Алкали-формирање производа

Исхрана овакве исхране ће бити 80% производа ове групе. Вегетаријанци ће морати лако, јер то укључује готово сва биљна храна:

  • зреле банане, слатке јабуке, рибизла, датуми, кајсије, бобице (пХ 8,0);
  • целера, авокада, белог лука, шаргарепе и луцерке (пХ 8,0);
  • слатко грожђе, папаја, креч, грожђе, манго, џемпер, пасијон, слатке крушке, киви, канталопе, ананас, шљиве (пХ 8,5);
  • цајенни бибер, агар-агар, потомци, шпаргле, морске алге, першун, цикорија, сокови од воћа и поврћа (пХ 8,5);
  • лубеница, лимун (пХ 9,0).

Избор је сјајан, али ускоро ћете видети да је теже јести ове производе 3-4 недеље - а исхрана треба да траје најмање 21 дан. Према томе, дозвољено је узимати 20% производа из групе формирања киселине.

Производи за производњу киселина

Дијета на бази киселине базирана је на одржавању равнотеже у тијелу на једном нивоу, а повећање киселог окружења може бити опасно за здравље. Ово је промовисано производима који активирају функцију формирања киселине стомака.

  • риба, месо, јаја;
  • млеко, путер;
  • шећер;
  • грах, пасуљ;
  • житарице, ораси;
  • алкохол, чај и кафу.

Алкална исхрана ће бити прилично тешка за оне који су јако месо који једе месо, јер на менију овакве дијете практично неће бити таквих производа. Да, и чај ће пити морати бити напуштен у корист сокова.

Алкални дијетални мени

Чишћење тела киселог отпада, потребно је да држите три недеље, чак и ако је побољшање дошло раније. Међутим, током чишћења се обично не осећа добро. У исхрани требате ићи три дана, постепено повећавајући проценат жељених производа. Након 7-8 часова било каква грицкалица је забрањена. Дакле, приближни мени:

  1. Доручак : салата од свјежег поврћа са маслацем, комад хљеба или печен производи који формирају алкалије кромпир
  2. Други доручак : јабука или крушка и шака лудака.
  3. Ручак : мали комад перади / риба / меса (алтернативно) + салата од поврћа са путером.
  4. Време чаја : чаша сокова, свако воће.
  5. Вечера : замрзнуто поврће или биљна супа (без месних броколи).

На овој исхрани не можете само очистити тело, већ и уклонити те додатне килограме. Већ у другој недељи ћете се осећати много боље и енергичније, јер ће тијело бити чистије и прилагођено новој исхрани.