Јога - даха
Јога завршава када задржимо дах. Тешко је поверовати, али у свим могућим ситуацијама наопачке, у јоги није дозвољено само једно издржавање. У основи, све је дихање у јоги. На крају крајева, суштина овог физичког и духовног правца је ослобађање енергетске циркулације у целом телу, а овај процес је могућ само када је тело потпуно опуштено. Шта да радимо када желимо да се опустимо? Тако је, издахни! Овде са излагањем (а не инхалацијом) у јоги и почиње свака асана.
ПранаиамаАли овде се у нашим главама нејасно појављује слика јогија, вукући стомак током задржавања даха. Тако је. Код асанаса јоге користи се континуирано трбушно дисање, али када се врши пранајама на високом нивоу, обезбеђује се задржавање ваздуха.
Пранаиама технике имају утицај на интрацелуларни ниво. Због тога нас штите од хипокапније - недостатак угљен-диоксида у плућима. Заузврат, хипокапнија доводи до хипертензије - повећан крвни притисак. И на почетку овог циклуса треба се појавити хиподинамија - недостатак покрета и први непријатељ савременог човека.
Правилно дисање у јоги и пранајами заснива се на чињеници да током задржавања дисање пуно угљен диоксида се акумулира у плућима, што опушта судове и повећава број радних капилара. Када удахнемо ваздух након кашњења, наша плућа, која се већ проширио унапред, упијаће много више кисеоника.
Мање У духу јоге не може се радити без губитка тежине. Када држите дах, јавља се хипоксија (недостатак кисеоника), а унутрашње окружење оксидира. Процес оксидације доприноси разградњи масти и повећава производњу ензима.
Иначе, фронтални реж мозгова је одговоран за задржавање даха, тј. Волонску контролу природног, инстиктивног процеса. С времена на време, задржавајући дах, ми чак обучавамо мозак!