Зимска дијета
Са почетком хладног времена, тело је у опасности од вирусних и заразних болести, као и обичног прехлада или ринитиса. Одлично решење за овај проблем биће зимска дијета. Зимска дијета се може користити за губитак тежине и побољшати заштитна својства тела. То ће помоћи нормализацији метаболичких процеса у телу, као и ојачати имунолошки систем да издржи разне вирусне болести које нападају незаштићени организам током зиме. Ова дијета ће вам помоћи да изгубите неколико килограма, а тиме исправите слику. Трајање зимске исхране може бити од једне до две недеље и предлаже губитак тежине од 2 до 5 килограма.
Оброци током зимске исхране
Оброци треба углавном бити уравнотежени, мени се може направити по сопственом нахођењу, зависно од личних преференција. Да би имунитет био јак, неопходно је конзумирати протеине и масти, и поврће и животиње. Препоручена дневна доза протеина је 100 грама, масти - 25-30 грама.
Производи су погодна мала риба и месо са ниским садржајем масти, јаја, печурке, пасуљ, соја, хељда, млечни производи са минималним садржајем масти, ово је протеин. Извори масти могу послужити као масти, путер, биљна уља (маслине или сунцокрет), семе, ораси итд. Угљикохидрати се могу сакупљати од раженог хлеба са мравима, овсеним месом, раженом пшеником. Воће и суво воће: поморанџе, јабуке, банане, киви, лимун, суво кајсије, смокве, слане су такође извори угљених хидрата. Пиће се може припремити од свежег воћа и поврћа, у облику сокова или одјека. 
Током зимске исхране забрањено је јести: слаткиши, колаче, пецива, колаче и све врсте пецива, колача и чоколаде. Од пића: кафа, конзервирани сокови, газирана пића и алкохол.
Број оброка је 4-6 пута дневно, након 19:00 не можете јести.
Не заборавите да резултат губитка тежине од зимске исхране зависи од индивидуалних карактеристика организма. Желимо вам добро здравље!