Зашто је протеин потребан?

Међу свим допунама које спортисти узимају, најчешћи су протеини. Универзална је, може помоћи у различитим спортовима и доприноси постизању различитих циљева. Из овог чланка ћете сазнати зашто вам је потребно протеин .

Протеин је исти протеин који је саставни дио хране заједно са мастима и угљеним хидратима. Доста је у месу животиња, птица и рибе, као иу махунаркама и млечним производима (посебно у грудима). У спортској исхрани, протеин је представљен у чистој форми - без масти и угљених хидрата, што омогућава постизање ефекта раст мишића, без додавања масноће телу.

Зашто пити протеине?

Спортисти који су управо почели да схватају науку о стварању лијепог тела су један од првих који препознају протеин. Можете га користити на различите начине:

За скуп мишићне масе . Са интензивним тренингима, који су комбиновани са уносом протеина, мишићи врло брзо опорављају и повећавају запремину, дајући телу леп облик.
За губитак тежине . Масни слој на људском тијелу формира се због масти и угљених хидрата, који се надокнадују у исхрани модерног човека. Главна ствар за узимање протеина у овом случају је смањење процента угљених хидрата у исхрани, као и јачање мишића, што само по себи помаже у повећању трошкова енергије и брзом губитку тежине.

Због тога се протеини сматрају универзалним додатком који помаже у постизању најразличитијих циљева спортске особе.

Зашто пити протеине након вежбања?

Током тренинга, мишићи су оштећени, али у овој штети постоји и велики потенцијал за њихов раст. Ако је 15 минута након што се спорт узима вхеи (фаст) протеин, ускоро ће испоручити мишићима потребним амино киселине , због чега ће опоравак и раст бити бржи.