Као што је наведено у филмској канцеларији романса - "А шта је главна ствар код жене? Гаит! "А да би она била лепа, поносна и лагана, неопходна је здрава леђа, коју модерне девојке понекад не могу похвалити. Високе потпетице, седентарни послови, тешке торбе - све то не чини здравијим леђима. Лепа и поносна држање - главна декорација сваке жене. Да би урадили овакав став, помаже гимнастику кигонг.
Чигонг се зове древна уметност саморегулације организма, долази из Кине. Чигонг је основа свих кинеских борилачких вештина, заснива се на филозофији, односно филозофији тела. Чигонг је систем у којем се физичка активност, дисање и стање свести комбинују у комплексу. Чигонг се користи у медитацији, гимнастици, опуштању, побољшању имунитета и тону, продужава живот, одржава духовну и физичку равнотежу. Користи се китајска гимнастика кигонг, укључујући и губитак тежине и одржавање тона тела током поста.
Ова древна гимнастика давно је настала у Кини, али је постала независна наука само у 20. вијеку. Основни концепт кигонгове науке је идеја о постојању посебне енергије "ки", што је суштина нашег тела. Као што видите, реч се састоји од два - "ки-гонга", и преведено је буквално, као - ради са енергијом "ки".
Према већини лекара, најефективнији и исцјелујући за леђа је гимнастика, заснована на глатким пулл-уп-овима, слично јоги. Кинеска гимнастичка респираторна гимнастика је заснована само на хармонији респираторних циклуса и вежби.
Основна правила гимнастике:
Комплекс кинеске гимнастике је сасвим једноставан, али захтева пажљиву и прецизну вежбу. Тешко је описати вежбе, лакше је видети читав циклус вежби за леђа једном и да их правилно урадите, морате имати пример пред вашим очима. Кинеска гимнастика кигонг Има много праваца, али у овом курсу разматрамо вежбе за леђа и врат. Да бисте извршили вежбе, препоручљиво је укључити мирну мелодичну музику, подесити се на позитиван и изједначити свој удах.