Шта је корисно семење сунцокрета?
Огроман број људи воли да проводи време сјајањем семенке сунцокрета, али истовремено их занима шта су корисни и како оне утичу на слику. Пуно плаши много калоричност , пошто 100 г садржи 566 кцал, али све ово компензује састав производа.
Шта је корисно у семенима сунцокрета?
Производ садржи омега-3 масне киселине, које тело не синтетише и долази само из хране. Супстанце имају способност нормализације липидног метаболизма. Због тога, тело почиње да користи масне ћелије да би добило енергију.
Више омега-3 масних киселина:
- нормализовати ниво холестерола у крви;
- јачање имунолошког система;
- позитивно утичу на активност нервног система;
- побољшати кардиоваскуларни систем.
Семе су добре за губитак тежине, имајући у виду висок садржај протеина који је потребан за мишиће. За људе који преферирају дијете са ниским садржајем карабина, биће занимљиво знати да је само 5% њихова семена. Због присуства калијума, вишак течности излази из тела, што такође негативно утиче на вашу тежину.
Док гледате ТВ, препоручује се да се ваза са слаткишима и сендвичима замијени чашом семена сунцокрета, у том случају нећете нарушити црту и добити корисне супстанце за тело.
Семе сунцокрета може се користити за губитак тежине због присуства протеина који доприносе брзом ситости и смањењу апетита. Ове супстанце такође повећавају брзину метаболичких процеса и директно се укључују у трансформацију масти у енергију.
Како користити семе? Захваљујући високом калоричном садржају, они су одлична снацк, јер брзо смањују апетит и пробају у стомаку око 2 сата. Више језгре може 
ставити салате, грицкалице, врућа јела, сендвиче и печену робу.
Такође можете сипати семе млином за кафу и додати их јогурту, љуспицама и коктели . Из нуклеола, можете припремити корисне десерте, на пример, ако их мешате медом или орасима и направите домаће шипке.
Да ли су сјемена сунцокрета добра за спортисте?С обзиром да овај производ садржи велику количину протеина, може и треба да га користе и спортисти. Потребно је сјеме неколико сати пре класе. Не препоручује се њихово коришћење непосредно пре обуке. Након разреда, боље је пити протеински шејк, јер мишићи требају брзо опоравак протеина.