Пиринач је укључен у листу најпопуларнијих житарица. Користи се у кувању за кување различитих јела, али поред тога, то је врло користан производ за тело. Постоје различите врсте овог житарица, па би било прикладно схватити који је пиринач најкориснији да га укључите у вашу исхрану. Важно је напоменути да свака житарица има своје контраиндикације које бисте дефинитивно требали узети у обзир.
Најкориснији пиринач
- Браон или неполирани пиринач . Овај производ је погодан за људе који желе изгубити тежину јер садржи пуно влакна , који не само да даје осећај засићености, већ и чисти тело од токсина и токсина. Поред тога, непрерађени пиринач понекад узрокује штету по здравље у облику констипације, али то је само када се житарице конзумирају у великим количинама.
- Дивљи риж Ова врста зрна се научно не назива пириначом, а чешће се сматра житарица. Садржи много влакана, јаких антиоксиданата, витамина и фолне киселине. Ниско гликемијски индекс дозвољава вам да га препоручите онима који желе изгубити тежину.
- Црвени пиринач Друга врста неполираног гритса, што значи да има много влакана. Састав садржи многе витамине, на пример, група Б позитивно утиче на активност нервног система. Овај крун се сматра моћним антиоксидантом. Црвени риж нема само корисне особине, већ и контраиндикације. Не можете га јести у великим количинама, јер ће то узроковати запртје, а такође је и јако високо калорично, а за 100 г има 360-400 калорија.
- Парни пиринач . Ако желудац не толерише непоколебљивог пиринча, онда би требало да се одлучите за овај грудњак. Након прераде 80% корисних супстанци се чувају у њој. Предности пареног рижа су одсуство масти и холестерола. Дозвољено је јести људе који желе да се суоче са вишком тежине.