Шта можете да једете после 6?

Многе жене су сигурне да је храну која их је донела послије 18 сати, а не буња сваки ручак, а не жудња за брзу храну, а не љубав за печење. Међутим, у ствари, често су ствари нешто другачије. У овом чланку ћете научити да ли можете јести након 6, како одабрати добру вечеру и како се одвија процес тежине.

Храна после 18 сати

Заправо, како не би преоптерећивали унутрашње органе, довољно је завршити вечеру 3-4 сата пре спавања. Због тога, уколико не одете у кревет у 9-10 сати, вечеру можете и померати у нешто касније време.

Међутим, у овој изјави још увек постоји нека истина. Чињеница је да метаболизам, који помаже да се троши енергија која произилази из хране, опада током дана, почевши од поподнева. Тако тело лако асимилише високо-калоријски доручак и ручак, али је масна, слатка и брашна храна за вечеру боље искључити: калорија , које добијате, тело једноставно нема времена за трошење и складишти у облику масних ћелија у проблематичним областима.

Дакле, постоје 6 после, али у умерености, а не све у реду. И не заборавите да завршите вечеру 3-4 сата пре спавања.

Шта је боље јести после 6?

Разумевање питања о томе шта се може једити после 6, вреди се запамтити шта знате о саставу производа. Сви се састоје од протеина, масти и угљених хидрата. Штавише, протеини иду у изградњу мишића и никад се не троше на масно ткиво, али угљени хидрати и масти, калорије чије тело нема времена за трошење, депонују се у проблематичним областима.

Знајући ово, лако можете одговорити на питање шта можете да једете после 6. Наравно, храна би требало да буде лагана и углавном се састоји од протеина. Протеинска храна је месо, живина, риба, јаја, сос , махунарки, сир, млечни производи. Као што знате, најбоље се обрађују у комбинацији са поврћем и биљем. Дакле, најбоље опције за лагану вечеру после 18 сати су:

говедина, печена тиквицама;
пилеће, украшене тиквицама и зеленилом;
Кинеска купусова салата са козицом / пилетином / говедином;
морски плодови замрзнути купус;
пиринач, печен са луком, шаргарепом и лаганом павлаку;

лигње пуњене пиринчем, јајима, луком и зеленилом;
део сира са 10% павлаке без шећера;
воћни сир;
патлиџани пуњени печуркама;
пилећи ролер са пратњом свежег поврћа;
говедина замрзнута са купусом;
печеница од броколија и месних лоптица.

Другим речима, свака комбинација пустињског меса, живине, рибе и морских плодова са свежим, замрзнутим или печеним поврћем је прилично погодна. Светле салате са месом ће вам помоћи да интензивно изгубите тежину (никако не користите мајонез - само биљно уље и лимунов сок!)