Шта садржи банана?
Ово воће је веома популарно током целе године, а воле и одрасли и дјеца. Многи људи су заинтересовани за оно што се налази у банани, може ли се користити током губитка тежине?
Који су витамини пронађени у банани?
У овом жутом плоду има много витамина који су корисни за људско тело. На пример, у њему има више витамина него у неким агрумима. Због тога је банана одличан алат за спречавање прехладе, а такође спречава старење тела.
Витамини Б садржани у банани помажу да се изборе са различитим стресима, несаницом, побољшавају расположење и помажу у отклањању депресије, побољшавају стање косе и коже.
Каротен (витамин А) - савршено се одупире првим знацима старења и онколошких болести. Још витамин А
помаже побољшању стања кардиоваскуларног система.
Поред тога, банана има витамин Е, који повећава живот ћелија, побољшава кожу и побољшава расположење. Доказано је да ће чак и једна банана постати за вас одличан антидепресив. Месо овог воћа доприноси чињеници да уТело производи хормон среће.
Остали витамини који се налазе у банани: ПП, К, бета-каротен.
Који су храњиви састојци у банани?Прво, да видимо колико је протеина у банани? Нарочито такво питање је од интереса за вегетаријанце. Ово слатко воће садржи око 1,5% протеина у односу на његову масу, али није потпуна.
Жене које гледају своју фигуру више занимају колико угљених хидрата садржи банана? Садржи око 21% угљених хидрата, негде је 
19 г и представљени су у облику целулоза и скроб, само ако су сазревали природно, иначе се претварају у обичан шећер.
И још једно важно питање - колико калорија се налази у банани? У 100 г овог плода је 96 кцал, тако да се не препоручује да се ослоните на њега, ако пратите своју цифру. Због тога, банана је искључена из скоро свих дијетета. Поред тога, изазива апетит, јер повећава ниво шећера у крви.
Такође, обратите пажњу на садржај елемената у траговима овог воћа. Доказано је да ако једете 2 банане, онда ћете добити потребну количину калијума и магнезијума, због чега замор нестаје и физичка активност се повећава.