Шта можеш јести прије спавања?
Ако би спровели анкету међу женском популацијом, зашто се не могу ослободити вишка тежине, онда је најчешћи одговор љубав из ноћи грицкалице . Обично путовање до фрижидера завршава једење кобасица, пецива, слаткиша и других штетних производа.
Шта можеш јести прије спавања?
Пре одласка у кревет, дозвољено је јести храну која може смирити нервни систем, опустити напетост мишића и побољшати производњу хормона који помажу заспати. Важно је да храна пре спавања на било који начин не изазива осећај тежине у стомаку. Уз то, део хране не би требало да буде велики.
Многи су заинтересовани да ли је могуће пити млеко пре спавања, јер овај производ садржи многе корисне супстанце. Оптимално време за потпуну асимилацију овог пића је од седам до осам увече. Млеко не само да снабдева тело калцијумом, већ и нормализује рад нервног система. Преферирају пиће са малом калоријом.
Киви пре кревета је такође дозвољен, јер су ово воће одличан начин да се боре несаница . Научници су показали да једење неколико плодова може знатно побољшати трајање и квалитет спавања. 
Поред тога, киви - није висококалорични производ, што значи да неће утицати на бројке. Такође је доказано да јагоде помажу у борби против несанице пре спавања, за које једноставно морате да поједете неколико бобица. Ако премашите количину, шећер у бобицама може изазвати повећање телесне тежине. Дозвољено воће такође укључује и јабуку.
Још једна врућа тема је да ли је мед спреман за спавање, јер је производ сладак и може нанети штету овој слици. Има термогени ефекат, помажући у уклањању вишка течности из ткива. Мед има позитиван ефекат на метаболизам, а такође нормализује и рад нервног система. Чаша воде са медом помаже у избегавању штетних грицкалица.