Које су корисне пистације?
Проблем прекомерне тежине је и даље глобални. Велики број људи користи различите начине да се ослободи вишка тежине . Они су темељни у свом избору хране, па се питају да ли су масти од пистација или је то здрав нут за губитак тежине? Захваљујући експериментима спроведеним на волонтерима, утврђено је да ови лукови помажу у отклањању додатних килограма, али само када се користе умерено. Не заборавите да само свјеже нежне и негазиране ораси имају корисне особине за тело.
Које су корисне пистације?
Састав ораха укључује супстанце које позитивно утичу на активност тела и узрокују таква својства:
- Због присуства влакана, који се у цревима повећава у величини, дуго се можете отарасити глади. Осим тога, помаже у чишћењу црева од производа разградње.
- Нутријска вриједност пистације је на прилично високом нивоу, али то не значи да је вриједно напоменути кориштење ораха, само је потребно пратити количину која је поједена. Дневно не више од 30 комада.
- Пистације имају низак гликемијски индекс, што значи да не повећавају ниво инсулина у крви и не дозвољавају да се вишак калорија претвори у масти.
- Корисна својства пистација очију су због присуства сложених угљених хидрата, који се дуго растављају и обезбеђују телу потребну енергију.
- Редовна употреба производа помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви.
- Након једења само неколико ораха, можете побољшати метаболизам и систем за варење.
- Корисно је користити пистације за људе који играју спорт,
јер они помажу у обнављању мишићног ткива.
Вриједи се узети у обзир да пистације немају само корисна својства, већ штету. Када се користи у великим количинама, ораси може довести до повећања телесне тежине и чак до гојазности. Дневни додатак је 100 г. Уз то, пистације могу изазвати снажну алергију на храну, што се манифестује надимањем и слабостима. Ограничење количине потрошње је за људе са проблемима јетре и бубрега.
Како користити?Пистације су одлична ужина која помаже да се реши глад између главних јела. Такође их можете додати различитим јелима, на пример, салате, сосове, грицкалице и јела од меса.