Како постати анорексичан?

Пре него што почнемо да опишемо детаљна упутства о томе како постати анорексични, морамо вас упозорити на негативне посљедице таквих акција. Анорексија је болест не само тела, већ и душе. Због тога, при одлучивању да предузмете такав корак, морате пажљиво да измерите предности и слабости (последње, требало би рећи неколико пута више од првог) и боље је напустити опасан подухват. Али ако ваша жеља "желим бити анорексичан!" Још увијек надмашује "Желим бити здрав и лијеп!", А савјети како брзо постати анорексичан је само за вас.

Почнимо са правилима анорексичности

Водите дневник у којем наводите следеће фразе: "Желим постати анорексичан јер ...", "Моја тежина за данас је ... килограм и желим да тежим ... килограмом", "Кад постанем анорексичан, могу ...", "Желим да постане ... јако је неопходно за мене "," не желим јести, јер ме чини дебело. " С времена на време прочитајте овај дневник, допуните и измените писано у њему.
Водите рачуна о свом тренингу и присилите да верујете да стварно не желите да једете, да буквално мрзите храну. А то се не тиче само процеса јела, већ свега што је повезано с њим. Велике супермаркете, киоске са ролнама, чак и живе животиње (пилићи, зечеви, краве и др.).
Објесите цео стан (обратите посебну пажњу на кухињу, нарочито на фрижидер) фотографије масти и непривлачних девојака, фотографије разваљене хране, пропадајуће животиње - нека ово све стимулише НИЈЕ.
Држите спољни мир. Нека ваша породица и пријатељи не сумњају ништа. У супротном, почеће да нас прате на анорексију.

Како су анорексици танки?

Прво морате да изнесете одређена правила којима ћете изгубити тежину. Дозволите себи да поједете само одређену храну на строго дефинисане дане у недељи. Шта обично једете анорексичне? Поврће, воће, вода за пиће, кафа. Што мање калорија у намирницама - што је мање, добићете вишак тежине.

Ограничите вашу исхрану тако што ћете потрошити само 500 калорија дневно, и препоручљиво је да их разбијете на неколико оброка, а не једите све за доручак, или још горе - пре одласка у кревет.

Када изгубите тежину, требало би да водите дневник хране, тј. Напишите у свом дневнику све оно што сте данас једли, а такође и редовно вагање. Касније ћете моћи да идентификујете образац исхране и смањења или повећања тежине.

Ако сте озбиљно размишљали о томе како постати анорексични, онда морате повећати количину воде коју конзумирате. Не постаје боље, али може вам угинути жеђ и дати вам мало снаге. Такође препоручују пити више кафе (наравно, без шећера), у стању је убрзати метаболизам.

Тежина анорексицхек

Како сазнати да ли сте достигли свој идеал? Упоредите своју висину и тежину са доленаведеним подацима и можете одговорити на ваше питање. За девојчицу са анорексичном висином од 150 цм, узима се тежина 34 кг. За висину од 160 цм - 40 кг, за раст од 170 цм - 44 кг, за раст од 180 цм - 48 кг.

Да ли вам стварно треба ово?

Пре него што изазовете непоправљиву штету по ваше здравље, узмите у обзир следеће карактеристичне знакове анорексије:

бледо и сувоће коже, губитак зуба и косе, испупчене кости, недостатак женствене округлости;
стално повраћање, тијело престаје узимати храну;
слабост, губитак свести, апатија;
промене расположења, нервни сломови, неравнотежа, дивљина;
анемија, ендокриних поремећаја, болести свих унутрашњих органа без изузетка.

Мислите ли да је лепо? Размисли поново, молим.