Фитнес Правилна исхрана

Корисне особине кивија

Киви, или, како се зове, кинеска космичка грожђа, је пријатно воће које још није изгубило свој "егзотични" статус. Мало људи га користи за храну сваки дан - и ово би било корисно за тело! Овај мали воћак садржи огромну количину важних супстанци које могу значајно побољшати стање тела. У овом чланку ћете сазнати о корисним особинама кивија и како га можете користити са губитком тежине.

Предности кивија

Киви је природни мултивитамин. У пулпи плодова вребају огромне резерве витамина А , Б, Ц, Д, Е и ПП, тако да се користи за побољшање здравља и лепоте. Ово сочно воће ће помоћи да се носи не само са жеђом на топлом дану већ и са многим болестима!

На пример, употреба кивија је ефикасна у следећим условима:

  • запртје, потешкоћа функције исцељивања (и хроничне и акутне);
  • гојазност, прекомерна тежина, целулит - киви делује као мастни горионик;
  • болести срца, крвних судова, крвних угрушака;
  • недостатак витамина Ц - Киви је лидер у свом садржају;
  • заразне болести - Киви подиже имунитет и јача тело;
  • висок холестерол - киви побољшава композицију крви;
  • слабост, хронични умор, стрес;
  • проблеми са бродовима - Киви их може ојачати;
  • смањен имунитет, тенденција чести прехлада;
  • акумулација токсина и токсина - киви може брзо и свеобухватно очистити тело;
  • проблеми са варењем - киви може знатно побољшати ситуацију (будите пажљиви - киви је забрањен код гастритиса, обољења бубрега и чира!).

Одвојено, желео бих да укажем на способност кивија да ојача нервни систем, да се особа смири и лакше издржи стресне ситуације.

Користан киви за губитак тежине

Киви садржи важне супстанце - ензиме. Захваљујући њима, ово воће олакшава рад са масним наслагама, јер је природни масни горионик. Редовна употреба ће значајно побољшати резултате обуке о исхрани и спорту, и омогућити вам да брзо вратите број у нормалу. По својствима за побољшање фигуре киви је изједначен са грејпфрутом, који се већ дуго сматра лидером у области губитка тежине.

Размотрите како најбоље користити киви током дијете на основу правилне исхране:

  1. Доручак: пола кутија сира 1,8% са једним киви и белим јогуртом.
  2. Други доручак: чај, комад сира величине прста.
  3. Ручак: стандардни део супне плућа, са поврћем (без тестенина, грашка).
  4. Снацк: пецива од 2 киви и наранџе или јабуке.
  5. Вечера: део малих масти (на пример, ружичасти лосос, полак), или пилећа прса и бочно јело свјежег или печеног у рукаву за печење поврћа.

Овако можете јести на неодређено време док не достигнете жељену тежину. Покушајте да завршите вечеру најкасније 3 сата пре спавања и не додајте ништа додатно на вашу исхрану.

Ако пређемо на питање киви бенефит од воћа је ли могуће користити киви на другачијој исхрани, онда је све индивидуално и зависи од специфичне дијете у питању. Обично је свака дијета дизајнирана тако да не превазилази одређени садржај калорија и не може се додати ништа. Међутим, сасвим је могуће заменити било који плод у киви дијети: има просечан садржај калорија за воће и је невјероватно користан за губитак тежине.

Ако никад ниси припремио киви за губљење тежине, пробајте, сигурно ћете уживати у овој деликатеси. Да бисте то урадили, једноставно ољуштите неколико плодова и исеците блендером. На захтев можете додати наранџасту, грејпфрут , јабука или других не-високо калоричног воћа (скоро било које, осим манга, грожђа и банана).