Здрава житарица
Сви знамо то каша - корисно. За Словане, ово је њихова храна, јер су у прошлости у селима била само житарице, хлеб и млечни производи од краве. Данас кашице остају не мање захтеване и корисне, након свега ово је једно од неколико јела на столу модерног човека богатог влакном и сложеним угљеним хидратима, неопходним за варење и нормалну активност црева.
Здрава житарица за мршављење
За губитак тежине, те кашице са високим садржајем влакана добро су погодне. На првом мјесту у рангу корисних житарица је лешник, што позитивно утиче на цело тело.
Припремите то прилично једноставно: узмите чашу житарица, ставите у термос, и налијте три чаше воде која је кључна. Ово треба урадити увече, а до јутра ћеш имати готово храну за цео дан! Верује се да је куван на овај начин хељде доприноси губитку тежине.
Да би се хранили приликом губљења тежине, препоручује се и дивљи или смеђи пиринач, који такође позитивно утиче на тијело. Препоручује се да га кувате на уобичајени начин и користите ујутру.
Које житарице су добре за стомак?
Ако имате чир, гастритис или сличне болести желудца, само треба укључити куване, тзв. "Слими" житарице у вашој исхрани. Међу њима на првом месту је овсена каша, која нежно заоблачи зидове желуца и олакшава ток болести.
За исте намене можете користити бисерни јечам, који треба дуго да се скува до благог стања - утиче на активност читавог гастроинтестиналног тракта.
Нормализовати варење и, посебно, ослободити дијареје помаже бела рижа кашица, која 
брзо ослободите симптом и доведите црево у нормалу.
Семолина се састоји од малих честица, ау њој практично нема корисних влакана. Али она, као и пиринчана каша, показује се онима који болују од болести желуца и црева.
Вреди напоменути да су најздравија жита за доручак једнака, плус хељде . Свестран је и савршено погодан за храњење различитих људи. Има протеине, витамине, минерале и савршено утиче на цело тело.
Житарице за доручак су корисне не само за желудац, већ и за губитак тежине: сложени угљени хидрати стварају осећај пуности дуго времена, тако да можете без грицкања пре ручка и не узимати додатне калорије.