Дан посме лубенице

Сваки слатки зуб сања о губитку тежине, користећи само најквалитетнију храну. За оне који воле лубеницу нема никаквих потешкоћа, јер је ово дивно воће једноставно створено како би у врелим љетним данима уредио угодне дане лубенице!

Дани постања: предности и штете

За почетак, схватимо како су корисни дани поста. Чињеница је да је тело с времена на време веома корисно за рад у нежном начину, који обезбеђује постне дане. Ако у току нормалне дијете тело мора произвести много ензима како би разбио разне врсте једињења и влакана за храну, а ако сте у брзу храну и другу храну, тијело мора радити на граници. Дан поста, који је моно-дијета (дијета током којих је дозвољен само један производ), омогућава тијелу да направи паузу од напорног посла и опорави од онога што јој је потребно.

С друге стране, дана поста су стресна ситуација, а тело може почети да активно складишти масти у случају да се овако нешто деси поново. Ово се лако може спречити: једноставно провести системе истовара, на примјер, понедјељком и четвртком. Тада ће се тело искористити, а ваша тежина ће се полако смањивати (међутим, истовар више доприноси одржавању нормалне тежине).

Дан посме лубенице

Постоје опције за дан одрзавања лубенице, теже и мекше:

Прва опција, строга . Цео дан можете јести само лубеница - пожељно, сваких 2-3 сата. Поред њега можете пити само воду;
друга опција, мекана . Поред лубенице, три танке резине раженог хлеба се додају у оброк таквог дана, који се не једе одмах, већ за три оброка. Остатак система остаје исти.

Ако сте забринути како да издржите дан поста, боље је одмах изабрати другу опцију. А ако је могуће, проводите овај дан тако да вас не заведе другим производима, не морате много и активно се помјерати, а увијек имате приступ тоалету (након свега, лубеница има диуретичке особине).

Како провести дан постивања?

Најефикаснији дан послије ће радити у случају да нећете сломити. Дакле, важно је правилно организовати овај важан догађај:

Уклоните се из вида (или не бисте купили уопће) слаткиш, грицкалице, сваку храну која вас може изазвати.
Ако је могуће, ослободите свој распоред, чак и ако немате превише оптерећења - од замора, не можете проклети о свим правилима и једити, покварити пражњење.
Не планирајте такве спортске догађаје, путовања у посету, у кафићима и другим местима која могу изазвати превише да једете.
Ако идете на посао, немојте очекивати да чекате на вечеру, а затим - вечеру, узмите са собом контејнер срезан на ситне комаде лубенице и виљушку, тако да можете Лако јести скоро било где.

Како да се извучете из дана поста?

Током дана поста изгубићете око 1,5 килограма тежине. Да не би требало да се покрене следећег дана у потпуности, прво додајте у дијету салату од поврћа са пар комада хљеба. Само дан касније можете додати мало комада пилећег меса, а затим постепено доћи до нормалне исхране, али је боље - здрава верзија! Овај метод истовара вам омогућава да значајно прилагодите број за само један месец, под условом да се држе два дана за истовар седмично. Тако ће бити могуће потпуно јести у оним данима који су непосредно пре истовара, ау остатку исхране ће бити лако.