Јога ствара хармонију између човека, света око њега, као и унутрашњег света сваког од нас, света осећања или енергије. Најчешће постављено питање почетника је оно што је јога. И то је тачно, јер небески санскрт не мора да се збуни у смислу "хатха јоге", "мантре јоге", "кундалини јоге" и слично.
Размотрите главну и најчешће коришћену у пракси "за све" типове јоге.
Хатха јогаАко сте почетник и не знате шта да изаберете из бројних пракси јоге, сигурно ћете препоручити хатха јого. То је комбинација физичких вежби и дисања, медитативних техника, побољшања вашег тела и довођења у потврду главне "слогане" Хатха јоге - особа има неограничену моћ над његовим телом. Што се тиче ходања на угља, пиерцинга тела у различитим тачкама и седења на ноктима - ово су мајстори јоге, тако да докажу бескрајне способности тела, које се схватају уз потпуну релаксацију ума.
Асхтанга Виниаса јогаОвај тип је стриктан низ извршавања датих асанаса. Прелазак на следећу позицију долази тек након потпуног усавршавања претходног. А између асанаса, врши се врста динамичног лигамента, тзв. Виниаса.
Сивананда јогаБез овог правца немогуће је управљати на листи које врсте јоге су. Невероватно популаран до данас, смјер је грана из хатха јоге. Ово је врста "јоге за све", јер Сивананда јога укључује синтезу техника из свих праваца у јоги. Посебна карактеристика је максимална релаксација.
Три-јогаПравац је створен као резултат великог духовног инспирације његовог стваратеља, Кали Раиа. Ово је медитација у покрету. Правац је најпогоднији за жене које не желе да се уводе у дубину источне филозофије, а не тврде да "шетају на угаљ". Има довољно вјежби и стрија, и, наравно, опуштања.