У актуелном веку информационих технологија, један од главних проблема човечанства је брз и информативни шум. Људи су константно заузети већином ствари на аутопилоту, а информациони шум испуњава цео ментални ток. Због тога што људи расте, они су константно свесни да време иде брже и брже. И то није само то - живот не постаје свестан, већ аутоматски.
Књига Свесност вам омогућава да схватите како можете да контролишете своја осећања, мисли и научите да живите овде и сада. Суштина књиге у 8-недељном курсу медитације, која са сваким поглављем показује вежбе и технике, помоћу којих можете боље контролисати своје тело и ум. Нажалост, људи врло често верују да су мозак и тијело потпуно другачије и слабо повезане ствари, док се развијају, друга се не развија. Испитивање исто показује све супротно. Чак и банално "вучење" осмеха и поносно исправљених груди може побољшати своје расположење за неколико минута.
Многи људи верују да немају довољно времена за нешто, посебно неке медитативне праксе. Ово је погрешно схватање - медитација ће уштедети много више времена него одузимање. Свесност живота је управо оно што ће вам омогућити да боље осећате укус хране, пољупца, угодан ветар вјетра. Контролисање живота, а не живот на аутопилоту, кључ је за рјешавање многих проблема, укључујући здравље.