Езотерика Јога и медитација

Медитација чакра

Ако све људске чакре функционишу нормално, онда је ово здрава, весела и срећна особа. Зато је медитација на чакри толико важна, што вам омогућава да их отворите и искористите свој потенцијал на 100%. Вреди напоменути да осим медитације за отварање чакри, постоје медитације о чишћењу или враћању чакри и аура. Ово вам омогућава повећање укупног нивоа виталности особе и постизање масе пријатних нежељених ефеката.

Медитација чакре: дисање

У свакој медитацији за отварање чакри или њихову појачану, неизбежно ћете наићи на потребу за правилним дисањем. То се постиже на следећи начин:

  1. Дубоко удахните и полако издахните дубоко. Дужина инхалације и издисавања треба истовремено.
  2. Навикни се на дисање, опусти се.
  3. Чине што глаткије могуће транзиције од удисања до излагања и обрнуто: ово се зове континуирано дисање.
  4. Узмите неколико минута да вежбате.

Док интензивирате или активирате чакре кроз медитацију, немојте заборавити на овај дах, и све технике ће вам лако радити. Успут, видећете видео медитацију отварања чакри у овом чланку.

Медитација за седам чакри

Медитација на чакрима

Размислите о методи чакри медитације, која вам омогућава да се фокусирате на сваку од чакри, доприносећи њиховом јачању и јачању. У зависности од тога које циљеве трагате, можете радити на чакри у реду са доње стране горе или одаберите једну од њих и водити циљану медитацију чакре. Размотрите последњу опцију.

  1. Изаберите чакру коју желите да радите.
  2. Седи у угодном положају - боље од лотоса. Леђа мора бити равна.
  3. Опустите се што је више могуће.
  4. Почевши са дубоким удисима и изливањима, наставите са континуираним дисањем.
  5. Фокусирајте се на зону у којој се налази чакра. Покушајте да осетите то (не може сви то учинити одмах).
  6. Ако радите све у реду, у области чакра осећаће се топлина или хладноће, голицање, притисак или кретање.
  7. Када ухватите овај осећај, концентрирајте се на то.
  8. Задржите своју пажњу колико год можете.

Стога, у зависности од количине вашег времена, можете радити било коју од чакри, или све у правом редоследу (нужно одоздо-горе!). Са редовним радом биће лакше и лакше осећати чакре. Неки људи их осјећају за 5 минута, а другима је потребно неколико седмица обуке за ово, па немојте бринути, ако не и све излази, покушајте поново и опет.