Осхо Медитација за сваки дан
Медитација Мандала Осхо - је посебна врста медитације, која је прожета мудростом источњака и научним достигнућима у области западне науке и технологије. Потпуно је у складу са савременим ритмом живота, када се сваки минут рачуна и када нема апсолутно времена за укључивање у само-знање за цео дан.
Осхо активне медитације
За јутарњу медитацију у Осху, следеће вежбе су у реду:
- Буђење, сваки дан 60 минута, једноставно искључите из света. Заборави на то да у њој постоји. Дајте свету прилику да нестане, пређите на 180 степени и погледате унутра. У почетку ћете моћи да видите само облаке, не размишљају о томе одакле су дошли, они су само потискивање ваше свести. Ако сте успели да их видите, већ сте направили велики корак, могли сте одбацити емоције и проћи кроз све врсте црних рупа. Решио си љутњу, мржњу и похлепу. Прођите кроз облаке, прођите кроз њих. Сада је време да пређемо на хаотичну медитацију. Мораш да избациш ове облаке, баци све мрак и прљавштину. Након тога, можете се ослободити љутње и похлепе и лако ући у Осхо.
- Када сте освојили овај врх, ваш свет почиње да се пробуди, природа оживљава, сунце се уздиже и тама више не постоји. Ово је следећа фаза Осхине медитације и овде морате бити будни и свесни. Морате остати свједок и никада се не изгубити. Морате се спојити са својим дахом и постати сведок свему што се дешава. Диши брзо и дубоко колико год је то могуће, оставите све да удахнете људска енергија али не заборавите да сте само сведок. Гледајте, осећајте се као гледалац, замишљајте да се све ово догађа с вашим телом, а ви сте само свесност која прати све што се дешава. Морате остати сведок током читаве медитације, не смијете бити толико активни да се замрзне, и у овом тренутку ћете доћи до врха ваше будности.
Осхова динамичка медитација односи се и на активне медитације. Траје један сат, савршено погодан за вечерњу медитацију у Осху и садржи пет фаза:
- Хаотично дисање. Вежба траје 10 минута. Диши кроз нос брже и потпуно могуће, покушајте да дишете. Концентришите се на издисај и удахните, не брините, побрините се за ово своје тело. Помозите се кретању тела, дајући енергију. Осетите како је ваше тијело испуњено енергијом, али не дајте то вољи.
- Експлозија. Вежба траје 10 минута. Дајте пут емоцијама, експлодирајте! Померите се, скочите, вичите, трешите, врисите, радите шта год желите. Не дозволите да ум омета процес.
- Скакање. Вежба траје 10 минута. Подигните руке и почните да скочите, викање мантре "Ху! Ху! Ху! " Земљиште до краја, омогућавајући звуку да удари дубоко у ваше
сексуални центар. Бити исцрпљен у потпуности. - Стани Вежба траје 15 минута. Спустите се у позицију у којој сте тренутно. Постаните сведок свега што вам се догоди.
- Прослава. Вежба траје 15 минута. Опет, почните да уживате, славите, плешите музику и захвалите свима што вас окружују. Носи своју срећу целог дана.
Осхо медитација је уметност унутрашњег екстаза, ово је стање када сте заиста слободни. Како постићи ово стање? Како ићи на пут медитације Осхо? Веома једноставно, користите ОСХО медитацију за сваки дан.