Езотерика Јога и медитација

Осхо динамичка медитација

Ако су сви покушаји медитације завршили нервним сломом, то је зато што не можете успети да умирите ум и контролишете своје мисли. Предлажемо вам да пробате једну од најпознатијих медитација школе Ошо - динамична.

Осхо динамичке могућности медитације

Популарност ове технике, коју је развио познати духовни ментор прошлог века, Осхо Рајнеесх, је да вам омогућава постизање невероватних резултата: ослободите се комплекса , спријечити или олакшати депресију, суочити се са несаницом, побољшати циркулацију енергије и исправити дефект ауре. Интерни клипови и браве, укорењени у далекој прошлости, нестају. У исто време, динамичка медитација Осха не захтева посебну припрему и погодна је за оне који не добијају медитирати на више традиционалних начина.

Фазе динамичне медитације Осхо

Осхова динамичка медитација може се извести самостално, али највећа ефикасност постиже се када радите у групи. Иако је оснивач ове праксе, Осхо Рајнеесх, напустио овај свет 1990. године, његови следбеници и студенти настављају да предају технику свима. Један од најпознатијих практиканата данас, који редовно одржава семинаре о динамичким медитацијама, је студент Осхо Вит Мано.

Хајде да сазнамо како иде Осхова динамичка медитација. Подијељен је у пет фаза:

  1. Фаза 1 - "Дих" (10 минута). Устаните и опустите се колико год је могуће. Диши кроз нос, брзо и снажно, али дубоко (дисање не би требало бити површно), концентришући се на издахнуће. Ако осећате да тело тражи покрет како би помогао вашој енергији, не држите га назад. Морате постати дисање, осјетити раст енергије, али не дајте јој излаз у првој фази.
  2. Фаза 2 - "Цатхарсис" (10 минута). Баците акумулирану енергију у било ком облику на који мислите у том тренутку. Плесај, певај, вичеш, смејеш се, само немој да се држиш.
  3. Фаза 3 - "Ху" (10 мин). "Ху" је мантра која се мора читати, бацати, руке се растегнуте према горе. Када се спустите, покушајте да осетите како звук удара у стомак према сексуалном центру. Исциједите себе. Динамичка медитација
  4. Фаза 4 - "Стоп" (15 мин.). Замрзните, спонтано, без одабира позиције. Концентришите себе и свој унутрашњи свет, гледајући споља. Не исправљај ништа.
  5. Фаза 5 - "Данце" (15 мин.). Ако сте учинили све у реду, ваше тело ће вас водити на плес, изражавајући захвалност.

Предај се осећању радости и лакоће бића.

Опште препоруке

Уопштено, динамичка медитација Осхо ће вас одвести око сат времена. Све ово време је вредно држати очи затворене. Боље је ако размишљате о празном стомаку. Носите удобну одећу која не ограничава дисање и кретање. Можете да изводите динамичну медитацију Оша како за музику (тибетанске, оријенталне мотиве, звук кише, итд.), Тако и за тишину и за најбољи ефекат завршите пуну медитацију - 21 дан. Током овог времена, ћелијско сјећање увреда и беса ће нестати.