Данас, пондерисана и срећна емисија, у којој дебели људи губе тежину под надзором специјалиста, веома је популаран. Један од тренера пројекта, Анита Лутсенко, стекла је огроман престиж међу људима који су прекомјерне тежине, јер јој низ вежби омогућава јој да се успешно ослободи додатних килограма.
Анита Лутсенко тренинг о снимању масти помаже да се изгуби тежина и побољша ваша физичка способност. Главна препорука тренера - регуларност наставе.
Идеалан за губитак тежинеИнтервална обука са Анита Лутсенко или како се зове цроссфит је веома популарна. За такве активности веома је важно одабрати праве одјеће и обућу. Тренер савјетује да изабере чврсте ствари, тако да се не мешају у покрет, а патике увијек треба угодно и лагано.
Анита Лутсенко препоручује да такву обуку обављате 3 пута недељно, а за месец дана ћете видети одличан резултат.
Основе тренинга са Анити ЛутсенкоГлавни принцип интервалног тренинга је да врши разне вежбе са минималним паузама. Анита саветује да тренинг траје не више од пола сата. Најбоље је поновити сваку вјежбу 10-15 пута, а затим прво круг. На пример:
Када завршите са пуним кругом, пређите на следећи и тако даље, док не прође пола сата. Овакви фитнес тренинги са Анити Лутсенко постају све популарнији свакодневно, посебно међу младима.
Главна предност цроссфит - сагоревање масти се одвија у року од 4-8 сати након сесије, због оверцлоцкане метаболизам , због високог интензитета запослености.
Интензивна обука са Анити Лутсенко помоћи ће да се одреде најпроблематичнији делови тела: кукови, стомак и задњица.
КонтраиндикацијеКао и сви тренинги, цроссфит има контраиндикације. Није препоручљиво да се овај спорт укључи у људе који имају проблема са срцем, крвним судовима и високим крвним притиском. Такође, ова интензивна обука није погодна за људе који су претрпели озбиљне болести и повреде. Пре почетка наставе најбоље је консултовати лекара.
Тренер Анита Лутсенко вам савјетује да редовно вјежбате и онда ћете свакако очекивати невероватан резултат.