Дијета у Кремљу - мени за сваки дан
Дијета у Кремљу дуги низ година је на врхунцу популарности, јер нема озбиљних ограничења у храни, а чак се можете препустити омиљеним јелима. Мени диете протеина у Кремљу подразумијева ограничење у угљеним хидратима. Сви производи су додељени вриједности у цу - угљени хидрати који садрже 100 грама. Они који желе изгубити тежину требали би бити мени за исхрану у Кремљу за сваки дан, имајући у виду да не могу јести више од 40 цу. Ова фаза не би требало да траје више од 14 дана. Ако само треба да задржите тежину, онда се количина може повећати на 60 цу
Мени свакодневне исхране у Кремљу
Пре разматрања неколико примера за припрему дијете, желео бих да истакнем нека од правила. Да не би трпели глад и одржали метаболизам, неопходно је јести 4 пута дневно. Није неопходно у потпуности искључити угљене хидрате из менија недељу дана или за дужи период прехране у Кремљу због губитка тежине, јер ће ово погоршати метаболизам. Препоручује се смањивање максималне количине производа који садрже гранулирани шећер. Важно је пити пуно воде, јер то значи повећано оптерећење бубрега. Да бисте постигли добре резултате у губитку тежине, комбинујте дијету и спорт.
Образовни мени диете у Кремљу:
Опција број 1:
- доручак: скут, пар јаја пуњене печуркама и чајем;
- вечера: 100 г салата од поврћа, свињетина и кафу ;
- Снацк: 30 г свих ораха;
- вечера: дојка печена с сиром, кувани купус и чај.
Опција број 2:
- доручак: 3 кобасице, 100 г патлиџана за печење и чај;
- Ручак: 250 г чорбе направљене од пилетине, комад живине, 150 г поврћа, јагњетина од јагњетине и 1 тбсп. јабуков компот;
- Снацк: семе бундева;
- вечера: 200 г парене рибе, 200 г листова зелене салате и 200 г сувог белог вина.
