Свјежи сокови за мршављење

У летњој врућини, свежи сокови за губитак тежине су вероватно најбољи начин за промјену тежине. Међутим, обожаватељи таквих пића вежбају дијета сокова и ван вреле сезоне. Чињеница је да природни сокови су невероватно корисни и имају релативно ниски садржај калорија, тако да можете савршено изгубити додатне килосе на њима. Најважнија ствар је храна коју наше тело жуди: има много витамина, минерала, корисних микроелемената, а све то омогућава свим органима и системима да раде на 100%. Сви знамо како су свежи сокови корисни - они нам дају све предности воћа у концентрираном облику.

Колико калорија у свежим соковима?

Уопштено речено, садржај калорија у свежим соковима, практично било који од њих, није већи од 50 кцал на 100 грама. А то значи да ако једете сокове цијели дан и пијете 8 чаша од њих, то је 2 литра, добићете само 1000 калорија, што ће вам омогућити да ефективно изгубите тежину. Осим тога, ваше тело ће бити пуно витамина и минерала да ће ваше расположење бити подигнуто, а ваше здравље - сјајно!

Шта су свежи сокови корисни?

Ако сте мучени питањем да ли је могуће пити свјежи сок, знајте да је то могуће и потребно. То је само за одабир сорти треба строго индивидуално. Неопходно је узети у обзир посебности вашег тела.

На примјер, упркос чињеници да су предности сјеченог сокова од поморанџе огромне, не треба их конзумирати они који су склони алергијским реакцијама. Такође ће имати користи од црвених свежих сокова, али они који имају проблеме са кожом могу нанети штету. Постоји пуно нијанси, и постоје два начина - или емпиријски да сазнате о нечији толеранцији, или идите код доктора и сазнате о предностима и штетама свјежих сокова посебно за ваше тело.

По правилу, здрава особа која нема алергије и озбиљне проблеме са унутрашњим органима, не доноси никакве штете за свеже сокове.

Када је најбоље пити свјежи сок?

У зависности од врсте дијете коју изаберете за себе, вријеме потребно за сок може варирати. Можете се дати 3-5 дана, у којој ћете једити само сокове - ово је експресна тежина, а резултати ће брзо потонути у заборав.

Да би се изгубила тежина на сокове дуго времена, препоручује се ова дијета:

Доручак : сок од поморанџе, узорак јаја.
Други доручак : било који сок.
Ручак : салата од поврћа, мали део супе.
Сигуран , сваки сок.
Вечера : свако нешкробно поврће, комад меснатог меса, живина или риба.
Сат пре спавања : сок.

Користећи ову дијету, једете ниско-калоричну и исправну. Можете јести колико год желите, док не достигнете жељену тежину.

Свјежи сокови за мршављење: својства

Размотрите особине неких популарних сокова. Можда ће вам ово помоћи да направите прави избор. Узгред, сокови се могу мешати и разблажити чистом питком водом.

Аппле сок Богат витамином Ц, гвожђе, уклања камење из бубрега.
Сок грејпфрута . Нормализује рад органа за филтрирање (јетра и бубрези), може побољшати расположење.
Оранге Јуице Омогућава побољшање кардиоваскуларног система, је богат витамин Ц и антиоксиданти.
Сок од лимете . Невероватно корисно, побољшава рад гастроинтестиналног тракта.
Сок од купусице . Није најпријатније по укусу, али корисно за све органе. Разблажите са другим соковима.
Сок од шаргарепе Богат у витаминској лепоти - Е. Ојачава живце и даје прекрасну боју кожи.

Колико је свеж сок? У идеалном случају, требало би да се напије одмах након што сте је припремили, или бар у наредних сат времена. Међутим, могуће је чувати сок у термо-контејнеру или фрижидеру око 12 сати. Узмите у обзир да сваки сат времена има мање и мање корисних особина.